Освен што се многу вкусни и слатки, јагодите се и многу корисни.
- Јагодите се корисни доколку имате проблеми со лошиот холестерол. Содржат елагична киселина и флавоноиди, кои се грижат и за здравјето на срцето.
- Јагодите се меѓу намирниците, добри извори на калиум, јагодите имаат околу 260 mg. калиум. Калиумот помага во регулирање на крвниот притисок и го намалува високиот крвен притисок.
- Јагодите се вашето оружје за пролетно овошје. Јагодите содржат биотин, кој се грижи за здравјето на косата, кожата и ноктите.
- Поради големите количини на витамин Ц, јагодите се одличен начин за зајакнување на вашиот имунитет. Покрај тоа, големите количини на витамин Ц ги прават јагодите многу добри за очите.
Интересно: 1 шолја јагоди содржи 100 mg витамин Ц – дневната доза што ни е потребна.
- Јагодите, како и многу други овошја, се добар извор на влакна и содржат околу 5 грама влакна во 1 чаша.
Јагодите се препорачуваат доколку имате проблеми со варењето или запек.
- Јагодите содржат и кверцетин кој има антиинфламаторно дејство. Затоа, се верува дека јадењето јагоди може да помогне во ублажување на симптомите како поленска треска, иритација на очите и осип предизвикани од алергиска реакција.
- Помагам во борбата против дијабетес тип 2. Тука повторно, влакната играат важна улога во забавувањето на апсорпцијата на гликозата во крвта.
- Во 1 шолја јагоди има само околу 50 калории. Покрај тоа, јагодите содржат мали количини на натриум и шеќер и без маснотии. Во комбинација со влакна, имате совршено овошје за диета.
- Црвената боја на јагодите се должи на антоцијаните кои помагаат во согорувањето на насобраните масти.
- Јагодите содржат и фолна киселина која им се препорачува на младите жени кои се обидуваат да забременат.
