- Боење. Можете да купите боенка или да печатите слики од Интернет!
- Готвење. Експериментирајте со нови вкусови и техники. Според истражувањето, докажано е дека создавањето здрави, балансирани оброци дома го намалуваат стресот и промовираат позитивни емоции.
- Танцување. Танцувањето ја комбинира креативноста со вежбање и може да го намали стресот и килограмите. Кога сте опуштени сте и покреативни!
- Решавајте крстозборки. Можеби изгледа како логична активност, но решавањето загатки бара и креативност и на тој начин го одржува мозокот флексибилен. Луѓето кои решаваат крстозборки четири дена во неделата имаат 47% помал ризик од деменција отколку оние кои решаваат крстозбори еднаш неделно.
- Учете странски јазик. Оваа активност може да ги одложи проблемите со меморијата за 4,5 години и да направи вашиот мозок да работи како 30-годишник.
- Плетете. Ќе добиете повеќе од тоа да имате нов џемпер ако се зафатите со ова корисно хоби. Луѓето кои плетат имаат помал ризик од губење на меморијата, како и мало опаѓање на когнитивните вештини отколку луѓето кои не плетат.
- Пеете. Без разлика дали станува збор за потпевнување на омилените песни во автомобил или под туш или запишување за пеење во хор, изведбата на мелодија може значително да ја подобри вашата когнитивна функција.
- Жонглирајте. Зошто да не пробате некои од вештините на циркуските уметници? Кога жонглирате, потребна ви е целосна концентрација и ова е одличен начин за ослободување од секојдневниот стрес. Плус, помага да се изгради сивата материја во делови од вашиот мозок што се поврзани со визуелните моторни функции.
- Фотографирајте. Учењето да се прават квалитетни слики е многу предизвикувачка креативна активност за вашиот мозок, што може да помогне во подобрувањето на вашата меморија и когнитивните функции, покажува истражувањето.
- Сликајте. Цртајте слики, вклучете се во применети уметнички активности, па дури и цртање на прекрасната листа за купување може да помогне во заштитата на вашата меморија. Всушност, практикувајќи секаков вид уметност може да го намали ризикот од развој на проблеми со меморијата за 73%, според истражувањето.
