Запознајте се со 12 лекции по гешталт психологија кои ќе ви помогнат да го промените вашиот живот на подобро:
1. Луѓето се однесуваат на одреден начин не затоа што се лоши, туку затоа што нешто ги направило такви. Оваа свест има добар ефект врз способноста да се прифатат луѓето. Тоа може да биде корисно и во прифаќањето на родителите кои правеле грешки за време на вашето растење, но сега можете да се откажете од тие фрустрации и да сфатите дека сега можете да создадете свој живот и да работите на личен развој.
2. Од друга страна, не мора да ги прифаќате оние кои не ве сакаат и не ви носат нешто добро. Способноста да се прифати не е помалку важна од способноста да се прифати. Ја имате целата слобода да не бидете опкружени со луѓе кои не ви одговараат, особено оние кои прават да се чувствувате лошо.
3. Кажете им на луѓето како се чувствувате. Научете ги луѓето дека вие сте личноста која зборува за вашите чувства. Со ова, долгорочно ќе направите добро за себе и за нив.
4. Кога ги искажувате вашите чувства, користете ја формулацијата „Се чувствувам повредено“ , наместо навреди што би ги упатиле на другата страна во напад на бес и лутина. Тогаш е поголема веројатноста да бидете слушнати. Ова правило е многу повредно отколку што мислите.
5. Довербата во другите е важен подарок што си го давате, пред сè, на себе.
6. Процесите што се случуваат во нас, дури и да не ни се допаѓаат, извршуваат важна функција за нас.
7. Не присилувајте се да размислувате позитивно ако не се чувствувате така во моментот. Фокусирајте се на проблемите и решавањето на проблемите, на реалната слика на работите, но не дозволувајте песимизмот да ве обземе.
8. Тешко ни е со работи кои ја менуваат нашата слика за себе. Дури и ако промените се на подобро.
9. Не прашувај – „ дали човек навистина може да мисли / чувствува / се однесува така? Да – секој човек има свои посебни шеми на размислување, чувства и начини на дејствување.
10. Ако ги потиснувате чувствата и емоциите, тогаш сигурно ќе ви се врати психата. Ако сè уште не го направила тоа, значи дека собира сила.
11. Кога сте во неволја, не фокусирајте се само на тоа како сте стигнале таму, туку фокусирајте ги мислите на решенија.
12. Она што не го знаеме за себе нè контролира повеќе од она што го знаеме за себе.
