Најважниот чекор кон лична трансформација е желбата за трансформација и свесната намера. Штом сфатите дека оваа промена радикално ќе го промени целиот ваш систем на функционирање, како и дека сте подготвени да прифатите сè што ќе донесе тој процес, ќе биде лесно да ја прифатите суштината на вашето битие.
Стравот од одбивање е еден од најсилните во животот на секоја личност, и кога се однесуваме како да не се грижиме, се чувствуваме побезбедни.
Микробот на само-зајакнување ќе започне да расте и ќе ги исполнува вашето тело и ум, подготвувајќи ги за некоја болка поради збогување со старите парадигми на однесување. Откако ја прифативте идејата за промена, треба да ги вложите сите ваши капацитети во самиот процес и да се посветите на тоа, давајќи го својот максимум.
Дополнителен поттик ќе биде увидот дека не сте ја живееле својата суштина до сега и дека сега сте подготвени да ја истражите. Одговара на вашите мисли, зборови и дела. Започнете го процесот на промена постепено, чекор по чекор.
- ДИШЕТЕ СВЕСНО затоа што дишењето е врската помеѓу умот и телото. Концентрирајќи се на вдишување и издишување, ќе ги направите телото и умот една целина. Со свесно дишење, ќе ги ревитализирате вашето тело и ум, соочувајќи се со сегашниот момент кој често поминува покрај луѓето во денешниот брз свет.
- МИСЛЕТЕ ПОМАЛКУ додека дишете свесно и така си дозволувате моменти на одмор. Со забавување на размислувањето, се доведувате во состојба на релаксација, спокојство и мир. Кога тагата за минатото и грижите за иднината ќе бидат ставени настрана како форма на прекумерно размислување, останува само контакт со чистиот момент, кој е суштината на животот.
- УМЕРЕНО но континуирано вршете медитација преку свесно дишење. Секој момент може да биде погоден за смирување на умот и телото, и враќање на вниманието на дишењето. Сепак, интензивната практика на медитација претставува бегство од реалноста и самиот себе. Проблемите може да исчезнат за време на периодот на медитација, но со враќање на енергијата, ќе се соочите со живот. Затоа, медитирајте умерено и не бегајте од секојдневните проблеми.
