Една од работите што треба да ја разгледаме за време на пандемијата е состојбата на нашиот имунолошки систем. Неговото правилно и оптимално функционирање е од голема важност доколку сакаме да го одржиме нашето здравје и да се заштитиме од вирусни и бактериски инфекции.
Храната е моторот на нашето тело. Таа е од суштинско значење за состојбата на нашиот имунолошки систем, бидејќи од храната доаѓаат сите основни супстанции со кои работи имунитетот за да функционира правилно. Затоа е важно да јадете квалитетна, разновидна и здрава храна.
Сепак, постојат 3 групи на храна и пијалоци кои не само што не придонесуваат за нашето добро здравје, туку го намалуваат имунитетот, мешајќи се во нормалните функции на имунолошкиот систем. Кои се тие?
Газирани пијалоци
Газираните пијалоци се многу богати со шеќери. Шеќерите не носат ништо друго освен вишок празни калории и зголемено воспаление во ткивата. На овој начин, наместо да му помогнете на вашиот имунолошки систем, ќе го натерате да се бори против воспаление на ткивата, намалувајќи ја неговата ефикасност против вистинските „напаѓачи“ од околината, како што се вирусите, бактериите и микробите.
Алкохол
Алкохолот треба да се додаде на списокот на најштетни работи за имунитетот. Редовното консумирање алкохол, дури и во мали количини, може да придонесе за намален имунитет и способност на организмот соодветно да се бори против инфекциите и нападите од надворешните патогени. Ова ве прави подложни на компликации од можна вирусна инфекција и нејзиното силно развивање. Закрепнувањето исто така се продолжува.
Замрзната и готова храна
Замрзнатата, готова и полу-готова храна се лесна опција за вечера кога немаме време да готвиме, но дефинитивно не се здрава опција. Тие содржат голема количина сол, шеќер, заситени масти, рафинирани јаглехидрати, еден куп засилувачи и конзерванси, кои заедно го намалуваат имунитетот, попречувајќи ги нормалните функции на имунитетот. За да можете да го одржувате вашето здравје и добар имунитет, избегнувајте ваква храна. Нагласете ја домашната храна од здрави, цели и разновидни производи.
