Како се справувате со стресот? Или можеби не му посветувате доволно внимание? Акумулацијата на стресот и неговото занемарување на долг рок доведува до голем број здравствени проблеми, дури и болести.
Многу е важно да внимавате на исхраната, да не се прејадувате и да избегнувате да јадете тестенини, мрсна храна и слатки.
Спорт, јога, медитација, помагаат да се ослободи тензијата. Чаша ароматичен чај е секогаш добра идеја и можеме да си го дозволиме во секое време кога сакаме да бидеме балансирани во нашите емоции. Погледнете 4 корисни чаеви против стрес.
Чај од камилица
Камилицата е одлична билка за зајакнување на имунитетот, но и за стрес. Позната е по своите релаксирачки својства, што го прави соодветен смирувачки пијалок на крајот на денот или кога се чувствуваме напнато. Некои студии покажуваат дека нејзината арома, исто така, има смирувачки ефект и го подобрува расположението, помага при несоница.
Чај од рузмарин
Единствена билка која е погодна не само за готвење! Рузмаринот го подобрува метаболизмот, се верува дека помага при губење на косата (при плакнење на косата со лушпа од неа). Според голем број западни студии, рузмаринот исто така може да помогне да се подобри здравјето на мозокот преку стимулирање на мозочната активност вклучена во контролирање на расположението. Сето ова се должи на соединенијата содржани во тревата.
Научниците веруваат дека овие соединенија можат да влијаат на активноста на ензимите за кои се знае дека се одговорни за стареење на мозокот. Рузмаринот, исто така, може да се конзумира во форма на чај.
Чај од липа
Ароматичен и со прекрасен вкус, чајот од липа е еден од најдобрите за намалување на анксиозноста и стресот, несоницата што се јавува како резултат на стрес. Чајот од липа ни обезбедува важни антиоксиданси, витамини како А и Ц.
Се верува дека неговата потрошувачка помага да се нормализира крвниот притисок, да се подобри варењето, функцијата на бубрезите и срцето.
Зелен чај
Зелениот чај содржи многу важна амино киселина наречена теанин, за која се верува дека промовира релаксација, мирен сон, помага во борбата против депресијата и стресот. Покрај тоа, зелениот чај е исклучително богат со антиоксиданси кои се спротивставуваат на оштетувањето на слободните радикали, предизвикувајќи оксидативен стрес, што доведува до бројни здравствени проблеми, но исто така го забрзува процесот на стареење не само на кожата, туку и на телото во целина.
