Вежбајте благодарност
Колку и да звучи клише, оваа навика е исклучително важна. Психолозите веруваат дека изразувањето благодарност може значително да го зголеми нивото на лична среќа . Сè е да го цените она што го имате, наместо секогаш да го бркате она што го немате.
Звучи едноставно, но колку често одвојуваме време да ги признаеме и цениме добрите работи во нашите животи? Да се заблагодарам на непознато лице за укажаната мала помош.
Поминете време во природа
Сè повеќе време поминуваме во затворени простории, долго седејќи на компјутер. Но, дали знаевте дека изложувањето на природата ја зголемува среќата?
Овде влегува во игра „шумското капење“. По потекло од Јапонија, капењето шуми го поттикнува поминувањето време во шума за подобро здравје . Не се работи за вежбање, туку едноставно да се биде во природа, да се апсорбираат нејзините глетки, звуци и мириси.
Истражувањата покажаа дека времето поминато во природа може да го намали стресот, да го намали крвниот притисок и да ја подобри концентрацијата и меморијата. Без разлика дали станува збор за прошетка во парк или планинарење викенд, повторното поврзување со природата може да направи да се чувствувате помирни и посреќни.
Негувајте длабоки и квалитетни меѓучовечки односи
Луѓето се општествени суштества, а психологијата потврдува дека силните и значајни врски можат многу да ја подобрат нашата среќа. Овде не се работи само за романтични врски, туку и за пријателства, семејни односи, па дури и за односи со колегите на работа.
Овие односи обезбедуваат поддршка, го збогатуваат животот, помагаат да се создаде чувство на прифаќање и градење смодоверба . Сите овие фактори придонесуваат за чувството на среќа. Но запомнете, квалитетот е пред квантитетот. Поентата не е да имате долг список на познаници, туку да негувате подлабоки врски со неколку луѓе кои навистина ве разбираат и ценат.
Негувајте позитивен начин на размислување
Пред сè, среќата доаѓа од внатре. Се работи за тоа како го перцепирате светот околу вас и како одговарате на животните предизвици.Позитивниот начин на размислување не значи игнорирање на негативните сфери.
Тоа значи нивно признавање, но фокусирање на доброто. Станува збор за фокусирање на вашата енергија на работи што ве исполнуваат и работа за подобро прифаќање на промените. Среќата не е дестинација, туку патување. Тоа е навика која треба да ја негувате секој ден преку вашите мисли , постапки и ставови.
