4 ПИЈАЛОЦИ КОИ ПОМАГААТ ВО СЛАБЕЕЊЕТО

Ако парафразираме голема мисла, би рекле: „Во борбата против вишокот килограми се е дозволено“. Се разбира, можеби без да одиме во крајности и постапки кои би го загрозиле нашето здравје.

Но, кога сакаме да изгубиме неколку килограми, понекогаш дури и вежбањето и исхраната можеби не се доволни. Каде грешиме тогаш? Можеби имаме проблем со внесот на течности. И што можеме да направиме за да го зголемиме? Ви нудиме неколку видови на пијалоци кои освен што ќе ве хидратираат, можат да ви помогнат и да се збогувате со неколкуте вишок килограми.

Јаболков оцет

Јаболковиот оцет е несомнено еден од најпопуларните пијалоци за слабеење. Меѓутоа, ако се прашувате дали ова се само митови и легенди или всушност има доза вистина во оваа изјава, ги споделуваме со вас резултатите од две студии. Во првиот, 144 учесници биле замолени да консумираат 1 до 2 лажици јаболков оцет. Тие биле поделени во две групи. По 12 недели, учесниците во првата контролна група изгубиле 1,1 кг, а учесниците во втората (кои консумирале по 2 лажици јаболков оцет) изгубиле 1,81 кг. Во втората студија, 39 учесници повторно биле поделени во две групи. Првата морала да следи диета во која калорискиот внес е намален за 250 калории и да зема две лажици јаболков оцет – една наутро и една на ручек. И другата група ја следела истата диета, но без конзумирање оцет. Учесниците во првата група изгубиле во просек по 4 килограми во текот на 12 недели, додека останатите изгубиле само 2,24 килограми. Која би можела да биде тајната на овој пијалок? Главната состојка во оцетот е оцетна киселина – го забрзува метаболизмот и го стабилизира нивото на шеќер во крвта. Како резултат на тоа, ќе имате поголема контрола врз вашиот апетит, поради што ќе внесувате помалку калории.

Зелен чај

Зелениот чај содржи две главни состојки – кофеин и катехин. Катехинот е вид на антиоксиданс кој помага во разградувањето на масните молекули. И двете од овие компоненти ја зголемуваат количината на енергија што вашето тело ја користи. Од друга страна, природните диуретични својства на овој пијалок можат да ви помогнат да се справите со задржувањето на течности. Според публикацијата која следела околу 14 научни студии поврзани со зелениот чај, во текот на 12 недели просечната губење на тежината на секој учесник била помеѓу 0,2 и 3,5 кг. За да го постигнете посакуваниот резултат, се препорачува да консумирате две до три шолји чај дневно. За да го подготвите најдобро, доведете ја водата да зоврие, а потоа оставете ја малку да се излади околу 10 минути. Дури потоа истурете ги листовите од чајот. Оставете го да отстои околу една минута. Ако чајот го варите предолго, ризикувате да ги уништите катехините, па напитокот нема да има големо слабеење.

Напиток од мед и цимет

Ќе ви требаат:

2 лажици цимет;
1 лажица мед;
250 ml топла вода.
Загрејте ја водата и во неа додадете го циметот. Пред да го додадете медот во водата, оставете го да се излади 30 минути. Ако додадете мед во топла вода, неговата температура ќе ги деактивира нејзините моќни ензими. Можете да ја удвоите оваа доза и да направите поголема серија од пијалокот со чување во фрижидер. Следниот ден испијте една чаша од него 30 минути пред оброк.

Вода со лимон и ѓумбир

Ќе ви требаат:

250 ml ладна вода;
¾ лажичка печен ким во прав;
1 лажичка сок од лимета;
мало парче корен од ѓумбир.
Излупете го и ситно исецкајте го коренот. Заедно со водата истурете во блендер. Блендирајте додека не се изедначи. Истурете во чаша и додадете ги кимот и сокот од лимета. Добро измешајте пред консумација.