Ленено семе
Може да се консумира секојдневно, но не повеќе од 2 лажици. Се разбира, можете да гo додадете во различни и поразновидни видови храна – сок, млечни производи, мед.
2. Мешункасти плодови
Од нив посебно внимание треба да се посвети на леќата која содржи големи количини триптофан и протеини кои се хормони на среќата.
3. Кафе
Повеќето жени кои пијат најмалку 500 мл кафе дневно имаат повисоко ниво на естроген од другите. Секако, во случај на проблеми со срцето или стомакот, треба да бидете внимателни со кафето.
4. Кајсии
Тие се златен извор на естроген. Кога е лето, јадете ги во периодот на нивното зреење, тогаш се најкорисни. Во остатокот од времето и сувите кајсии исто така ќе завршат одлична работа.
