Секој родител сака нивните деца да бидат здрави и среќни. А најдобриот начин да го постигнете ова е да го научите вашето дете на здрави и здрави навики уште од рана возраст.
- Здрава исхрана
Совет: Користете шарена храна.
Не е тајна дека многу деца сакаат да јадат нездрава храна, чипс, бонбони, колачиња и други слатки. Убедете го вашето дете дека здравата храна може да биде вкусна со заедничко подготвување интересни, здрави оброци.
За да му помогнете на вашето дете да развие здрави навики во исхраната, направете ја храната шарена. За таа цел користете храна со различни бои (многу овошје и зеленчук).
Запомнете дека личниот пример е многу важен, па затоа треба да јадете здрава храна и да јадете урамнотежена исхрана.
- Физичка активност
Совет: Мотивирајте го вашето дете да се движи повеќе.
Ако му дозволите на вашето дете постојано да седи на каучот и да гледа телевизија, ќе направите огромна грешка. Не дозволувајте вашите деца да се навикнат на седентарен начин на живот! Охрабрете ги да си играат во дворот или да се прошетаат во парк. Планирајте активности на отворено со целото семејство и вклучете ги вашите деца во нив. Правете забавни прошетки секој викенд.
Објаснете му на вашето дете дека седентарен начин на живот е нездрав. Некои од опасностите поврзани со недостатокот на физичка активност вклучуваат:
дебелина;
нарушувања на спиењето;
емоционални и социјални проблеми.
- Почитување на семејството и традициите
Совет: Создадете семејна традиција на заедничко јадење.
Во брзото темпо на модерниот живот, ни останува многу малку време да поминеме со семејството. На крајот од денот, можеби ќе ви биде тешко да седнете со вашето дете и да разговарате за неговите или нејзините проблеми и грижи. Но, градењето врска помеѓу родителот и детето е многу важно. Научете го вашето дете да го цени семејството и да создаде традиција која ви овозможува да поминувате повеќе време заедно. Ова ќе има многу позитивни последици за вашето дете:
тој ќе се чувствува удобно со своето семејство;
ќе развие здрави навики во исхраната;
тоа ќе ги зајакне емоционалните врски со вашето семејство.
- Здрав внес на вода
Совет: Пијте вода, а не газирани пијалоци.
Конзумирањето сода и други газирани пијалоци е можеби најчестата навика што децата ја усвојуваат од своите родители. Треба да го научите вашето дете дека е важно да пие повеќе вода и да ги намали газираните пијалоци и обоените сокови.
Објаснете му на вашето дете дека водата е добра и помага во спречување на многу болести. Во исто време, газираните пијалоци содржат многу шеќер и вишок калории, што доведува до дебелеење. Вашиот наследник треба да разбере дека водата е витален ресурс и треба да се пие во доволни количини. Кога детето ќе ја разбере важноста на водата, ќе почне да ја претпочита наместо сода.
- Обврски на домаќинството
Совет: Организирајте заеднички домашни работи и комбинирајте го корисното со пријатното!
Детето мора да се научи да помага и да се занимава со домашни работи уште од рана возраст. Започнете со правилно уредување на работите во неговата соба. Кога детето ќе се навикне да го гледа редот околу себе, ќе сака да го одржува. Кога ќе порасне, можете да му наложите да си ја исчисти собата, па зошто да не го направите тоа заедно? Правејќи го ова редовно, детето ќе научи да одржува ред и ќе биде вклучено во домашните работи.
