Минимализмот е филозофија и начин на живот, а основното правило е – колку помалку, толку подобро. И иако повеќето луѓе го поврзуваат со физички добра, тоа се однесува и на нематеријалното. Еве 5 начини да се ослободите од непотребното да се чувствувате послободно и посреќно.
- Минимизирајте ги социјалните мрежи
Ние поминуваме часови секој ден бесцелно лизгајќи по социјалните мрежи. И на крајот, ние ги исполнуваме нашите умови со информации од кои навистина немаме корист. Како ручекот или нејзината нова аквизиција на вашата девојка го подобрува вашиот живот? Колку и да звучи контрадикторно, размислете за момент. Социјалните мрежи може да ви помогнат да се поврзете со некого, но тие ретко го надминуваат тоа. На длабоките, значајни и исполнети врски им треба комуникација лице в лице.
- Минимизирајте ја вашата врска
Во овој хиперповрзан свет, имаме стотици, ако не и илјадници, површни врски. Слободно разделете се со некои од нив – особено оние што немаат никаква вредност во вашиот живот. Наместо тоа, пронајдете луѓе кои ве мотивираат да растете и ве охрабруваат да станете подобра верзија за себе.
- Минимизирајте ја вашата диета
Продавниците се преполни со огромни количини разновидна храна во текот на целата година. Млечни производи, овошје и зеленчук надвор од сезоната, спакувана храна од далечни земји. Но, дали е ова природно за нашите тела? Консумираме повеќе месо, млеко, шеќер и други преработени производи отколку нашите предци. Покрај тоа, јадеме премногу. Затоа не е изненадувачки што има светски пораст на болести поврзани со храна, како што се срцеви заболувања, дебелина и дијабетес. Минимизирајте ја нездравата храна и потпрете се на поприродни состојки, вашето тело ќе биде благодарно.
- Минимизирајте ги негативните емоции
Страв, вина, гордост, срам и лутина – тоа се негативни и деструктивни емоции кои предизвикуваат многу денешни внатрешни и надворешни конфликти. Наместо да ги потиснувате, избегнувате или изразувате (на негативен начин), одвојте малку време да ги реализирате и да се ослободите од нив. Зошто се чувствувате виновни кога ќе кажете не? Што предизвикува социјалните медиуми да ја намалат вашата самодоверба? Зошто си лут на работа? Многу често се фокусираме на негативностите и забораваме на позитивните. За да го промените ова, прво можете да започнете да водите дневник, да медитирате и да вежбате јога. И не заборавајте да бидете благодарни.
- Минимизирајте ги вашите аспирации
Неуморни сме кога треба да се искачите по скалата на корпорациите, да заработите повеќе пари и да станете поуспешни до таа мера што ќе го оптоварите вашето тело. И ова е визуелизирано во форма на темни кругови под очите, зголемување на телесната тежина, стрес, несоница. Забавете и фокусирајте се на најважните работи.
