Пет минути пешачење на секој час целосно ги неутрализира негативните последици од седентарен начин на живот, докажаа американските научници преку експеримент.
„Многу се пишуваше за тоа како седентарен начин на живот доведува до хронични заболувања, а пешачењето и физичката активност воопшто го одржуваат кардиоваскуларниот систем во добра форма, но до сега речиси и да немаше експериментални докази за да се потврди овој факт. Нашето истражување покажа дека долгото седење го оштетува клеточниот слој што ги обложува внатрешните ѕидови на крвните и лимфните садови, како и срцето. „Кратките прекини во движењето ја враќаат нормалната состојба и функцијата на овој слој“, вели д-р Саураб Тосар (главен член на истражувачкиот тим, Универзитетот Блумингтон, Индијана)
Долгото седење, обично на работа, доведува до слабеење на мускулниот тонус и ги влошува мускулните контракции, намалувајќи ја крвта што ја пумпа срцето. Како резултат на тоа, стагнира во долните екстремитети и почнува да ја намалува еластичноста на крвните садови.
Здрави мажи на возраст од 20-35 години биле подложени на два теста. Во првиот седел 3 часа, а на секој час научниците ја проверувале состојбата на феморалните артерии. Во вториот тест, мажите го поминале истиот временски период во седечка положба, но по секои 55 минути седење пешачеле 5 минути по патека со нормална брзина од 3,2 км/ч. Така, научниците откриле дека функционалноста на артериите опаѓа за 50% дури и по 1 час седење, но петминутните паузи за одење целосно го отстрануваат тоа.
