Ако сте жена која постојано си вели: „Не сум доволно добра“, време е да се разбудите од овој кошмар на негативно, самоуништувачко размислување и да се фокусирате на учење како да се сакате и да се грижите за себе.
Многу е веројатно дека нашата култура и вашите претходни врски ве наведоа да верувате дека не сте доволно добри за да сакате и да бидете сакани. Советите подолу ќе ви помогнат да го отклучите вашиот вистински потенцијал во љубовта .
- Поврзете наместо да споредувате
Споредувањето на себеси со другите – без разлика дали тоа е топ модел или ваш колега – е ќорсокак. Кога се споредувате, се чувствувате потценети и помалку од другите. За да се поврзете со другите, императив е прво да ги знаете вашите силни страни и позитивни квалитети. Одвојте малку време добро да ги погледнете вашите карактеристики и достигнувања и да направите список за целосно да го опфатите сето она што сте.
Поврзувањето со другите може да дојде од нешто едноставно како насмевка. Бидете добри без да бидете шефови. Можете да дознаете повеќе за себе ако отворено разговарате со другите.
- Водете дијалог со вашиот внатрешен критичар
Вашиот внатрешен критичар е составен од негативниот глас што сте го слушале од детството и сте го интернализирале. Некои вообичаени пресуди што ги слушате од вашиот внатрешен критичар може да вклучуваат:
„Не правете го тоа или луѓето ќе не ви се допаднат и ќе ви се налутат“.
„Треба да работите повеќе.
„Не си доволно паметна.
„Не си привлечна.
Време е да имате дијалог со вашиот внатрешен критичар и не е потребна борба за моќ. Запомнете, вашиот внатрешен критичар мисли дека ве штити со тоа што ве чува од неволја, а неговите добри намери тргнаа наопаку. Обучете го вашиот внатрешен критичар да стане тренер кој може да ве предизвика без да ве изневерува. Запомнете, ако мислите дека не сте доволно, ќе пропуштите можности бидејќи мислите дека не сте достојни. Кога ќе се слушнете како ги правите овие негативни пресуди, фатете се и заменете ги со поддржувачки и позитивен глас.
- Прекинете ја навиката да ги идеализирате вашите врски
Ако работите тргнат наопаку и се чувствувате како неуспех, обидете се да ја промените перспективата за да ја видите целата слика. Добијте проверка на реалноста за тоа што подразбира секоја ваша одговорност. Размислете како можете да ги преработите правилата за да се залагате за себе во вашата врска. Не дозволувајте да бидете држени во врска која го поништува тоа што сте. И не дозволувајте да бидете заробени во врска која го минимизира она за што сте способни. Најдете заедница – и партнер – кој ќе ве поддржува такви какви што сте.
- Одредете ги вашите желби и потреби
Потребите се од витално значење за нас, додека желбите се преференции и не се толку важни како потребите. Конфликтот настанува кога двајца луѓе сакаат различни работи. Ако не се чувствувате доволно добро, можеби нема да се цените себеси доволно за да ги видите вашите желби како важни. Може да бидете збунети и да мислите дека една од вашите потреби е само неважна желба. Потоа можете да ја отфрлите вашата потреба како недоволно важна. Така, нема да го барате тоа што ви треба бидејќи се плашите дека другиот ќе ве остави.
- Сакајте се и прифатете се себеси
Безусловната љубов значи дека се сакате себеси без разлика на се. Ова значи дека имате безусловна вредност. Сакајте се без осудување. Доволни сте. Не мора да бидете Супержена и да се докажувате за да ја освоите љубовта од себе или од некој друг. Не сте сакани поради тоа што го работите. Сакани сте поради тоа што сте. Да се има добри лични граници е ефикасен начин да се сакате и да се грижите за себе . Престанете да барате потврда и одобрување од другите. Бидете нежни со себе.
