Депресијата не е искуство што е „заборавено“, „брзо се надминува“ или „исчезнува самостојно“. За многумина, тоа е состојба на умот и телото што трае долго време и постојано се повторува. За други, може да исчезне под одредени околности или накратко. Многумина оваа последна состојба ја нарекуваат „ситуациона депресија“.
„Ситуациската депресија е депресивно искуство предизвикано од трауматски настан или промена во животот на една личност, како што се губење на работата, смрт на некој близок или нестабилна средина“, објаснува Грег Кушник, лиценциран психолог во Њујорк.
„Обично се смета за нормална реакција на голема животна промена или траума.
Овој психолог забележал дека реакцијата на пандемијата Covid19 може да се нарече „ситуациона депресија“, во зависност од тоа колку долго траат симптомите и кога започнале.
Терминот „ситуациона депресија“ е понеформален опис на она што често се категоризира како вид на „нарушување на прилагодувањето“.
Ако се прашувате дали вашата состојба е предизвикана од „ситуациона депресија“, експертите наведуваат неколку симптоми:
- Промени на личноста (прашајте ги луѓето блиски до вас, дали драстично се променило вашето расположение, односно дали сте се смениле и вие како личност.) Експертите велат дека е сосема нормално да се менува заради сите овие работи што ни се случија во текот на 2020 година .
Иако е тешко да си признаете на себеси и на другите (особено поради совршената слика што луѓето ја форсираат на Инстаграм), да станете внимателни или загрижени е сосема нормална работа.
- Промени во расположението: Овие вклучуваат различни промени во однесувањето поврзани со ситуациона депресија. Промени во апетитот и навиките во исхраната, лоши или прекумерни часови, напади на плачење, социјална изолација, губење на нерви, губење на енергија итн.
- Симптомите на депресија се појавуваат периодично, повремено, предизвикани од одреден настан: на пример, кога слушате лоши вести за пандемија на телевизија или кога ќе слушнете од роднини дека некој е болен итн.
- Тешко е да се фокусирате: Тешко е да се фокусирате на работа или на врските со најблиските.
- Времетраењето на симптомите е кратко: Главната ставка што ја одделува ситуационата депресија од „класичната“ депресија е временскиот интервал.
„Ситуационата депресија трае пократко од другите форми на депресија. Завршува кога ќе заврши настанот што ја предизвикува”.
