Постојан стрес, негативни луѓе и токсична средина, неуспешна љубовна врска и други. Депресијата обично тивко се вовлекува во нашите животи. Несвесни за опсегот на нејзиното дејствување, често ги игнорираме знаците кои се присутни. Се додека не дојде моментот кога постепено ќе почнеме да си ги уништуваме животите.
Депресијата функционира со деструктивни лаги. Проверете кои се тие:
- „Не се трудам доволно“.
Депресијата ќе ви „каже“ дека сте слаби и мрзеливи. Ова ќе ве натера да верувате дека немате проблем и ако само напорно работите на работите, ќе се чувствувате подобро.
Вистината е дека депресијата е вистинска болест која влијае на емоционалното, социјалното, однесувањето и физичкото здравје. Како рак, срцеви заболувања или дијабетес, не можете лесно да ја отстраните или да се ослободите од неа, но тоа не е невозможно секако.
- „Јас сум безвреден“.
Депресијата има начин да ве натера да се чувствувате безвредно и целосно несакано од никого. Кога сте депресивни, ќе верувате дека никој не сака да слушне за вашата тага или проблеми. Ќе се убедите себеси дека не заслужувате љубов, нежност и внимание од другите, дека не ви го даваат. Депресијата ќе ја уништи вашата самодоверба и ќе го поништи вашето чувство за вредност.
Голем број западни студии покажуваат дека негативното размислување е главната причина за ниската самодоверба. Затоа, начинот на кој се однесуваме кон себе е од суштинско значење за борбата не само со лошото расположение, туку и со депресијата.
- „Ништо не е важно“.
Кога сме депресивни, особено по некој негативен настан, почнуваме да веруваме дека ништо што ни било важно претходно, како што се луѓето, соништата, цели, повеќе нема никаква вредност, не вреди за нашето време и труд. Стравот и апатијата почнуваат да владеат таму каде што некогаш се нишале среќата и смислата. Сè помалку се поврзуваме со работите во нашите животи. Престануваме да се обидуваме да постигнеме среќа.
Карактеристично за депресивните расположенија е тоа што тие ја создаваат оваа беспомошност со тоа што ја откажуваат нашата способност да контролираме аспекти од нашите животи. Кога ни недостасуваат цели и насока, стануваме немоќни.
- „Подобро е да се биде сам“.
Депресијата нè изолира, нè тера да веруваме дека да се биде сам е побезбеден, попријатен отколку да бидеме опкружени со пријатели, сакани, да излегуваме и да водиме социјален начин на живот.Западните студии докажаа дека депресијата се влошува кога се чуваме од другите и се дружиме. Нашите врски со луѓето, прегратките и нежните допири го зголемуваат нивото на окситоцин, познат како хормон на добро расположение и среќа.
- „Никогаш нема да постигнам ништо“.
Друга работа што депресијата нè убедува е дека дури и ако се чувствувате подобро, никогаш нема да бидете или да имате нешто вредно. Тоа ги искривува нашите позитивни верувања, уништувајќи ги нашите соништа.
Вистината е дека многумина кои се бореле со депресија можат да живеат исполнет и продуктивен живот.
