Црниот чај навистина не е црн. Во Кина го нарекуваат „црвен чај“ поради неговата боја. А, пиењето секојдневно може да има многу здравствени придобивки. Некои луѓе дури го користат како алтернатива на кафето поради неговата споредлива содржина на кофеин. Но, може да има некои ризици ако претерате. Еве 6 ефекти од пиење црн чај секој ден:
- Може да го намали крвниот притисок
Се проценува дека 26% од светската популација има висок крвен притисок и ова може да доведе до некои сериозни проблеми. Иако ефектот може да биде мал, студиите покажуваат дека редовно пиење црн чај може да помогне да се намали ова.
- Може да го намали холестеролот
Секој трет возрасен има висок холестерол. Мажите обично се изложени на поголем ризик од жените. Истражувачите откриле дека редовно пиење црн чај може значително да го намали нивото на лош холестерол.
- Може да спречи кариес
Чајот има неколку придобивки за целокупното здравје на усната шуплина. Особено, црниот чај содржи соединенија кои ги убиваат бактериите одговорни за предизвикување на кариес.
- Може да помогне во спречување на дијабетес
Околу 422 милиони луѓе страдаат од дијабетес. Типот 2 сочинува околу 90-95% од сите дијагностицирани случаи, но откриено е дека конзумирањето црн чај може да го намали нивото на шеќер во крвта и затоа ги намалува шансите за развој на оваа болест.
- Може да ви предизвика главоболки
Пиење големи количини на црн чај секој ден може да доведе до несакани ефекти. Некои од нив се главоболки, мигрена и нервоза. Сето ова се должи на високата содржина на кофеин.
- Исто така, може да предизвика вознемиреност и несоница
Иако може да ви даде поттик на енергија, прекумерната потрошувачка на кофеин од црниот чај може да придонесе за зголемено ниво на анксиозност и стрес. Исто така може да го наруши вашиот циклус на спиење и да предизвика несоница.
