Сите имаме свој начин на седење и удобност, но само затоа што се чувствуваме пријатно, не значи дека е добро за нас. Всушност, еден од најпопуларните начини на седење – крстот, може да има многу негативни ефекти врз нас. Еве 6 од нив:
- Може да предизвика нервна парализа
Кога седите подолго со скрстени нозе, тоа може да предизвика состојба наречена парализа на нервите. За време на тоа станувате неспособни да ги кревате нозете. Ова може да предизвика вкочанетост на мускулите, па дури и да го оштети вашиот перонеален нерв.
- Може да предизвика висок крвен притисок
Според една студија, преминувањето на нозете на ниво на колено значително го зголемува крвниот притисок. Ова не се однесува на премини на глуждот. Зголемувањето на крвниот притисок е само привремено, но ако страдате од хипертензија, избегнувајте да седите на овој начин.
- Може да предизвика проширени вени
Прекрстувањето на нозете го зголемува притисокот во вените кои се одговорни за враќање на крвта во срцето. Притисокот од едната до другата нога ја попречува циркулацијата на крвта и може да доведе до слабеење на вените на нозете. Ако вените се оштетени или ослабени, крвта може да остане во нив, со што се формираат проширени вени.
- Може да го влоши држењето на телото
Според една студија, седењето со скрстени нозе повеќе од 3 часа на ден може да предизвика навалување на рамената и главата напред. Ова исто така може да доведе до мала деформација на ‘рбетот, а лошото држење на телото доведува до болка во мускулите и вкочанетост.
- Може да предизвика болка во зглобовите
Прекрстувањето на нозете не само што е лошо за вашето држење на телото, туку може да предизвика и болка во зглобовите. Може да ги повредите вратот, карлицата, долниот дел на грбот и колената. Колку подолго седите со скрстени нозе, толку повеќе вршите притисок врз ‘рбетот и поголема е веројатноста да добиете ваков проблем. И особено треба да избегнувате да седите на овој начин ако веќе имате болка во коленото.
- Може да предизвика оток на глуждовите за време на бременоста
Избегнувајте вкрстување на нозете за време на бременоста – ова е сосема безбедно за бебето, но може да предизвика оток на глуждовите и грчевите во нозете. Ако почувствувате некој од овие ефекти, обидете се да седите со двете нозе на подот или да ги кревате.
