50% од светската популација пие кафе . Во просек, едно лице конзумира помеѓу 1 и 3 чаши од задоволството со кофеин на ден и ова само докажува дека нашиот современ свет не може да живее без овој магичен пијалок, кој дури стана и култура. Но, со видните предности, мора да знаете и некои недостатоци. И, ако сте љубител на кафе, еве неколку знаци дека понекогаш претерувате со неговото користење.
- Имате проблем со стомакот
Кафето всушност има лаксативно дејство. Лачи хормон што прави вашиот стомак да работи понапорно. Пиење премногу кафе може да доведе до проблеми со симптомите на стомачен вирус, па дури и рефлукс на хранопроводот.
- Следниот ден се чувствувате уморни
Да, кафето го стимулира вашиот нервен систем поради неговата содржина на кофеин, а исто така ја подобрува вашата физичка работа за 11-12%. Но, постои негативна страна. Аденозин, хемискиот елемент кој се наоѓа во зрната кафе, толку побрзо ја зголемува нашата енергија, толку побрзо паѓа. Доаѓа време кога дури и да пиете 3 кафиња, се чувствувате уморни и можете да заспиете.
- Доживувате зголемена анксиозност
Кофеинот ја зголемува будноста, но ако земате големи дози од него секој ден, тоа може да доведе до вознемиреност и нервоза. Ако забележите дека сте станале премногу напнати, добро е да ја намалите потрошувачката на вкусниот кафеав пијалок.
- Страдате од несоница
Кофеинот ве тера да останете свежи и енергични подолго, но во исто време може да влијае на вашиот сон. Истражувачите долго време докажаа дека високиот внес на кафе може да го зголеми времето потребно за заспивање.
- Имате забрзан пулс и се чувствувате уморни
Забрзаното чукање на срцето е прилично чест несакан ефект. Тоа главно ги погодува младите луѓе кои имаат подинамично секојдневие, но и оние кои имаат проблеми со крвниот притисок или срце, треба да бидат внимателни.
- Може да дехидрирате
Студиите покажуваат дека пијалокот со кофеин го зголемува вашиот метаболизам за 3-11%. Сепак, важно е да бидете претпазливи, бидејќи понекогаш негативните ефекти се многу полоши од позитивните. Проблемот е во тоа што можете да заборавите да пиете доволно вода, што може да доведе до голем број сериозни штети.
