Чувство на осаменост, напади на паника, лутина од мали нешта, прејадување… Животот може да биде одличен извор на стрес, и ние многу добро знаеме кои сериозни физички и ментални проблеми можат да доведат до негово натрупување. Затоа е важно да застанеме за момент и да размислиме како се чувствуваме во последно време. Бидејќи единствениот начин да се одржи рамнотежата во нашите животи е да правиме редовна емоционална детоксикација. Постои детоксикација на шеќер, штетна храна, алкохол, но на нашето ментално здравје му треба емоционално чистење.
Како можеме емоционално да се детоксицираме? Јадејќи здраво, вежбајќи, избегнувајќи луѓе кои создаваат негативни емоции, посетување јога, медитирање, разговарање со психолог, посетување бањски терапии, шетање во природа, ароматерапијата, препуштање кон нови или омилените активности.
Кои се знаците дека ни треба сето ова?
Недостаток на концентрација
Проблемите со концентрацијата често се јавуваат кога сме преплавени со мисли. Сепак, можеби имаме проблем со фокусот, но не можеме да ја утврдиме точната причина. Кога има емоции и проблеми што се обидувате постојано да ги потиснувате или размислувате, без потреба, тогаш тие влијаат на вашата секојдневна активност. Лошата страна е што недостатокот на фокус како резултат на стрес и напнатост може да биде долгорочен, и ова е сигурен знак дека ви треба емоционална детоксикација.
Се чувствувате несреќно
Секој има такви моменти или кратки периоди кои се предизвикани од негативни настани, потешкотии. Сепак, присуството на постојано и трајно чувство на несреќа, дури и кога има добри моменти во вашиот живот, сугерира дека ви треба емоционална детоксикација. Затоа што кога не се грижиме да се ослободиме од негативното, тогаш депресијата лесно станува дел од нашите животи.
Вие сте негативни
Лесно е да се размислува негативно за сè во најголем дел од времето, дури и кога нема причина за тоа. Дневните оптоварувања, фактот дека вашиот живот не оди според вашите очекувања … Сè ве тера да ја видите мрачната страна на работите повеќе. Време е за емотивна детоксикација!
Постојано сте загрижени
Дали постојано размислувате за работи што можат да се комплицираат? Доживувате неосновани стравови, навечер кога ќе се обидете да заспиете, размислувате за сè повторно и повторно… За да го намалите ризикот од сериозно емоционално оштетување, размислете за емоционално олеснување.
Целосна апатија
Секој има свои мрзливи денови, кога ќе се разбудиме не ни се оди на работа, ништо не ни се прави. Но, кога дури и нашиот помалку зафатен распоред прави да се чувствуваме здодевно, уморно, да сториме сé што треба е на сила и да ги промашиме омилените активности, единствениот излез е емоционална детоксикација.
Не можете да се опуштите
Колку и да се трудите, не можете да го опуштите вашето тело или ум, за време на викендите, навечер, кога сте на одмор или спортувате или кога работите на вашето хоби. Некои луѓе исто така имаат чувство на болка во телото, главоболки. Стресот се акумулира и на кој било негативен начин почнува да се потсетува. Затоа ни треба постојан емотивен детокс.
