Доаѓањето на есента носи промени во природата, во нашиот начин на живот и во човечкото тело. Без разлика дали се работи за сува кожа или зголемено опаѓање на косата, нашите тела секако поминуваат низ некои нормални промени кои можат научно да се објаснат во овој период од годината. Непотребно е да се каже дека тие варираат од личност до личност.
Сува кожа
Еден од најголемите ефекти на есента врз нашето тело е сувата кожа. Дерматолозите докажаа дека секоја сезонска промена на температурата делува како шок, нарушувајќи ја типичната хемиска рамнотежа и предизвикувајќи сувост. Есента не е исклучок.
Еден брз совет : одржувајте ја кожата хидрирана со пиење вода и јадење храна богата со вода.
Губење на косата
Ова е особено честа појава и додека некои се плашат да останат ќелави, други сметаат дека е нормално оваа сезона. Причината за губење на косата во есен е преостанатата меморија на еволуцијата. На лицето му треба дополнителна коса во лето за да го заштити скалпот од УВ светлина, но штом оваа заштита повеќе не е потребна, косата почнува да опаѓа.
Еден брз совет: за да ја одржите вашата коса здрава во есен, треба да ја одржувате хидрирана, да избегнувате миење со топла вода и редовно да правите масажи на скалпот.
Спијте подолго од вообичаеното
Намалувањето на количината на дневна светлина во есен влијае на циклусот сон-будење на телото. Колку помалку сте изложени на светлина во текот на денот, толку повеќе се чувствувате уморни.
Еден брз совет : обидете се да уживате во сонцето секогаш кога е достапно и одморете се колку што можете – тоа сигурно нема да ви наштети.
Потрошувачка на „мрсна“ храна
Есента е сигнал за крајот на летото и доаѓањето на зимата, па нашиот мозок испраќа сигнали до телото да го зголеми производството на маснотии. Почнуваме да ги акумулираме за да се подготвиме за зимата и да ги преживееме пониските температури. Така, во време кога времето е студено, потребна ни е храна богата со јаглехидрати и масти.
Еден брз совет : Најдоброто нешто што можете да направите е да бидете колку што е можно активни и да ја контролирате вашата исхрана за да избегнете здравствени проблеми.
Расте анксиозноста
Преминот од лето во есен може да влијае на нашето расположение – ова се нарекува сезонско афективно растројство (ЕЦД). Есента се акумулира вознемиреност поради почетокот на новата учебна година и жалење што не ги постигнавте посакуваните цели во лето.
Еден брз совет : Ако се чувствувате исцрпени, обидете се да учествувате во активности на отворено и да уживате во сончевата светлина што е можно повеќе. Витаминот Д игра огромна улога во регулирањето на расположението и борбата против депресијата.
Есенското сонце може да ги оштети очите
Во есента сонцето е слабо, а вкупната количина на УВ зрачење е висока, што ги доведува во опасност нашите очи. Ова дури може да доведе до сериозни состојби, како што е фотокератитис – прекумерна изложеност на УВ зрачење, што може да доведе до изгореници на рожницата и/или конјунктивата.
Брз совет: Заштитете ги очите носејќи очила за сонце или капа.
Подложност на вирусни заболувања
Наесен се менува климата, а со тоа и температурите. Ова создава поволна средина за ширење на грип и други вируси, што ги прави луѓето посклони да се разболат.
