Ако сте забележале дека вашата тежина одеднаш станала прекумерна и не ја поврзувате со конкретни причини, тоа може да се должи на несвесното консумирање повеќе калории, но и поради некои медицински состојби кои предизвикуваат нагло зголемување на телесната тежина.
Кои се можните причини за нагло зголемување на телесната тежина?
Отпорност на инсулин
Се борите со килограмите некое време, но нема резултати? Можно е нивоата на инсулин во вашата крв да се повисоки и да се намали чувствителноста на клетките во телото на него. Ова е таканаречената отпорност на инсулин, во која високите нивоа на хормонот инсулин создаваат услови за складирање на масното ткиво наместо потрошувачката на јаглени хидрати за ослободување на енергија.
Хипотироидизам
Ако страдате од хипотироидизам, тоа може да биде во основата на драстичните промени што се случуваат во вашето тело. Тироидната жлезда е одговорна за голем број процеси во телото, вклучувајќи ја и контролата на метаболизмот. Кога функцијата на тироидната жлезда е ниска, метаболизмот се забавува.
Стрес и исцрпеност
Стресното секојдневие и недостатокот на соодветен одмор во текот на ноќта го зголемуваат нивото на хормоните на стрес во телото. Со нивното акумулирање доведуваат до промени во метаболизмот и зголемување на масните наслаги во пределот на половината и стомакот. Недостатокот на сон и стресниот секојдневен живот може да бидат основата на вашето ненадејно зголемување на телесната тежина.
Лекови против алергија
Таблетите со антихистаминици може да бидат основата на вашиот проблем со тежината. Внимателно прочитајте го нивното упатство и проверете дали некој од нивните несакани ефекти е зголемување на телесната тежина.
Вашите порции можеби се поголеми отколку што мислите
Дури и ако се обидете да ја подготвите вашата храна дома, како и да ја извадите за ручек, тоа не е доволно да се одржувате во добра форма. Брзата храна и пакуваната храна се калорични, но тоа не ја прави домашната храна автоматски погодна за диети. Бидете внимателни за внесот на калории и прегледајте ги порциите и видот на храната што ја јадете. Постои можност внесот на калории да е премногу за вашето тело и вашето тело не знае како да ги согори.
Ги консумирате вистинските производи, но во погрешно време
Да речеме дека сте го смениле работното време и ако до сега вечерата ви била од 18-19 часот, сега е преместена во 21, па дури и во 22 часот. Оваа доцна вечера е неприфатлива, дури и ако имате најбрз метаболизам. Одењето на спиење веднаш по вечерата го забавува метаболизмот и предизвикува таложење на масно ткиво наместо да ја користи енергијата од внесените калории.
Вашата „здрава“ храна е преполна со вишок калории
Понекогаш луѓето грешат да се фокусираат на таканаречената „здрава храна“ во големи количини, мислејќи дека нивната здрава природа автоматски ја прави безбедна за тежината. Ова не е така. Дури и најздравите органски намирници имаат своја калориска вредност и нејзината пресметка важи и за нив. Прејадувањето салати со јаткасти плодови и семки, авокадо и ориз, на пример, може да предизвика зголемување на телесната тежина бидејќи наведените намирници се калорични. Во големи количини предизвикуваат и зголемување на телесната тежина.
- Написот е информативен. Консултирајте се со лекар ако сте забележале нагло зголемување на телесната тежина.
