Добро е познато дека кардиоваскуларниот систем го вклучува не само срцето, туку и крвта (артерии, капилари, вени) и лимфни садови. Исто така е познато дека крвта се движи во затворен циркулаторен систем во форма на вродени директни струи – големи и мали кругови на циркулацијата на крвта. Малку е познато за постоењето на периферно интераорганско срце, што е мускулите на долните екстремитети.
Класични сквотови: застанете во мала празнина, истегнете ги рацете пред вас, спуштете се во длабок сквот и застанете со издишување, не на товар на срцето – туку како помош.
„Периферното срце“ го зема артерискиот крвен бран и го враќа назад во срцето, почитувајќи ја потребната брзина и волумен на проток на крв. Природата не измислила други механизми за одржување на нормалниот проток на крв. Значи слабите нозе значат слабо срце!
„Апчињата кои се препорачуваат при првите знаци на срцева слабост се само камшик за изнемоштен коњ! Ако сакате да му помогнете на срцето, направете чучневи.
Наша препорака е обично два вида на чучневи: со раширени раце и без ослободување и со потпор (се држите до горниот дел на столот или масата).
