Русинките се познати по витката линија и откривме како го прават тоа. Скоро секоја жена во Русија секое утро започнува со овој пијалок од само 2 состојки.
За подготовка ви требаат:
Кефир
Ленено семе
Подготовката е прилично едноставна, само измешајте ги овие две состојки и пијте го секое утро, пред појадок. Овој пијалок ќе ве држи сити долго време, а нема да ви требаат ниту слатки, а ненадејните напади на глад ќе отсуствуваат. Овој рецепт е добар, исто така, кога сакате да го детоксицирате телото и да се ослободите од вишокот вода.
Кефирот содржи витамин Д, калциум, протеини, витамин Б12, магнезиум, а една чаша содржи само 100 калории.
Ова е токму една од причините зошто оваа храна е во редовното мени на Русинки, кои често прибегнуваат кон диета базирана на овој млечен производ и со тоа ја одржуваат линијата.
Лененото семе има корисен ефект врз дигестивниот тракт, го намалува апетитот, а со тоа и тежината. Ги чисти цревата, но може да помогне и во согорувањето на маснотиите.
