Поминувањето време со пријателите „на една чаша“ од вашиот омилен алкохолен пијалок е омилен дел од секојдневниот живот на многу луѓе. Нема ништо порелаксирачко и пријатно од тоа да се соберете на слатки разговори и пијалоци.
Со што никогаш не треба да мешате алкохол?
Сепак, пред да ја испиете првата голтка алкохол, важно е добро да се подготвите за да не жалите подоцна. Ако пиете на празен стомак, ова не само што може многу полесно да ве опие, туку и да ви донесе силен мамурлак следниот ден.
Ако сте добро хидрирани пред да пиете алкохол, како и за време на неговото консумирање, ќе ви биде многу полесно да го преработите алкохолниот пијалок. Исто толку е важно да јадете. Консумацијата на алкохол на празен стомак носи здравствени ризици во повеќе аспекти.
Сепак, важно е да знаете која храна е најпогодна за консумирање пред алкохолот, бидејќи ако јадете погрешна храна, тоа ќе ви донесе други проблеми. Пиењето алкохол на празен стомак претставува ризик за стомакот. Ако претерате со пијалоци, може да ја иритирате обвивката на желудникот. Стомачните киселини се мешаат со алкохол и формираат опасна смеса што може да доведе до рефлукс, гастритис, па дури и чиреви.
Пиењето алкохол на празен стомак, исто така, може драматично да го зголеми нивото на шеќер во крвта, бидејќи повеќето видови алкохол содржат шеќери. Шеќерите во алкохолот се предуслов за полошо мамурлак следниот ден, придружени со гадење, главоболка, вртоглавица.
За да се заштитите од мамурлак и сите други штетни ефекти од пиење алкохол на празен стомак, еве кои намирници се најдобро да ги јадете претходно.
Според Инсајдер, цитиран од healthdigest.com, ако планирате да пиете со пријателите навечер, во текот на денот е добро да размислите за вашето мени за да биде што е можно поздраво, да вклучите корисни протеини, здрави масти и растителни влакна, кои после тоа го заситуваат и поддржуваат метаболизмот од консумацијата алкохолот.
Оваа храна вклучува јајца, авокадо, леб од цели зрна, посно месо, ореви, овесна каша, смути со овошје и зеленчук и свежи салати.
Истражувањата покажуваат дека оваа храна има корисен ефект врз црниот дроб, поддржувајќи ја неговата работа во консумирање алкохол, за која знаеме дека е предизвик за него.
Бананите се исто така одлично овошје за јадење пред пиење алкохол, бидејќи калиумот во нив придонесува за рамнотежа на електролитите.
Јогуртот е погоден не само за мамурлак, туку и за негово спречување. Исто така, додава здрави протеини и масти, а во комбинација со овесна каша е рецепт за долгорочна ситост и здрава рамнотежа во функциите на организмот.
