Овошјето е еден од најдобрите избори што можете да ги направите, особено ако сакате да јадете нешто, но сте цврсто топли. Покрај тоа што се вкусни и слатки, тие се полни со широк спектар на хранливи материи кои се неопходни за нашето здравје. Но, дали знаевте дека овошјето делува како заштитен слој на семето? И дека најголемите придобивки лежат таму? Еве кратка листа на овошја чии семиња треба да ги вклучите во вашата исхрана за да бидете во оптимална форма.
- Семки од лубеница за убава кожа
Слатката и освежувачка лубеница е супер кул овошје што го поврзуваме со летото и сите среќни асоцијации што доаѓаат со него. Имаме навика да ги отстрануваме темните семиња, но тие се полни со витамин Ц и антиоксиданси, кои се користат главно за лекување акни и подобрување на кожата. Семето од лубеница може да се јаде и пече – со малку маслиново масло и сол и има неверојатен вкус.
- Семиња од папаја за гастроинтестиналниот тракт
Покрај тоа што има одличен вкус, папаја е хранливо овошје и неговите придобивки се надалеку познати. Семето на овој егзотичен деликатес е богато со ензим познат како папаин, кој помага да се подобри варењето на храната.
- Семки од калинка за слабеење
Калинката отсекогаш изгледала како многу „допирливо“ и тешко за преработка на овошје, но сочниот нектар што го добиваме од овошјето секогаш задоволува. Семето, од друга страна, може да ви помогне да изгубите тежина.
- Семкато од авокадото за срцето
Секој знае дека авокадото е едно од најкорисните плодови. Сепак, некои истражувања докажуваат дека неговата семка е прилично запоставена, и сосема неоснована. Како се консумира? Излупете ја кафеавата кожа, оставете ја да се исуши и потоа ставете ја во блендер додека не стане прав што може да се користи како дополнителен додаток за смути.
- Семки од портокал за повеќе енергија
Малите семиња што „живеат“ во портокал можат да го забрзаат нивото на енергија во нашите тела.
- Семиња од круши за здрави заби
Крушата е овошје кое има разновидни различни лековити својства кои се многу корисни за здравјето на луѓето. Сепак, семето е натоварено со големи количини на хранливи материи, вклучително и калциум, што помага да се одржат здрави заби.
