Кафето е дел од животот на милиони луѓе ширум светот. Тоа е прва помош за будење и освежување наутро, на пладне и попладне – во сите моменти кога ни е потребен енергетски поттик и освежување. Кафето е омилен пијалок бидејќи има фантастична арома и вкус кои ги воодушевуваат сетилата. Љубителите на кафе го пијат својот омилен пијалок не само поради неговите енергетски квалитети, туку и поради задоволството од неговиот вкус и арома.
Можете ненамерно да ја злоупотребите количината на кофеин. Ова може да има свои манифестации, несакани ефекти, дури и симптоми и здравствени проблеми.
Кофеинот е стимуланс. Влијае на нервниот систем. Во мали количини, дури се користи како дел од голем број лекови за смирување и намалување на болката. Но, во големи количини може да има спротивен ефект, пишува healthdigest.com.
Кофеинот е супстанција која го стимулира мозокот и централниот нервен систем. Тоа ви помага да се чувствувате поенергично, будно и поактивно. Се наоѓа не само во кафето, туку и во некои газирани и енергетски пијалоци, барови, чаеви, чоколадо.
Ако имате какви било симптоми, можеби е време да го ограничите кофеинот.
Еден од најчестите симптоми на предозирање со кофеин е тремор. Треперењето на екстремитетите е манифестација на прекумерна ексцитабилност на нервниот систем. Може да се почувствува како ненадеен наплив на енергија, вибрации во крвните садови или екстремитети.
Ако количината на кофеин земена дневно е преголема, може да се појават посериозни несакани ефекти.
Овие симптоми вклучуваат вознемиреност, грижа, раздразливост, треска, дехидрација, отежнато дишење, забрзано чукање на срцето.
Овие симптоми можат да предизвикаат уште поголема вознемиреност, дури и страв. Во потешки случаи, особено со истовремена потрошувачка на кафе, енергетски пијалоци, газирани пијалоци и десерти што содржат кофеин заедно, можеби ќе ви треба медицинска помош.
Симптомите кои бараат итна медицинска помош вклучуваат болка во градите, халуцинации, отежнато дишење и повраќање. Најчести се кај деца или тинејџери кои консумирале големи количини кофеин како резултат на консумирање на пијалоци со кофеин и десерти со кофеин (вклучително и газирани пијалоци) во исто време.
Според healthline.com, препорачаната дневна количина на кофеин не треба да надминува 400 мг. За споредба, стандардната шолја кафе содржи приближно 190 мг кофеин. Ова е особено важно за бремени жени и адолесценти, кои се најранливи на ефектите од кофеинот. Тоа важи и за сите други со нервен систем чувствителен на овие дразби.
Се препорачува да не се надмине дозволената дневна доза кофеин со цел да се избегнат потенцијални здравствени ризици. Ова е особено точно за луѓето кои посегнуваат по пијалоци со кофеин неколку пати на ден. Хронично високиот внес на кофеин, исто така, може да има негативни здравствени ефекти.
