СОВЕТИ КОИ ЌЕ ВИ ПОМОГНАТ ДА ЈА ПОДОБРИТЕ ВАШАТА САМОДОВЕРБА

Кога се прифаќаме такви какви што сме, добиваме огромни придобивки. Но, тоа не е лесно. Чувството на убавина е посебно искуство. Но, како и другите емоции, како што се радост или тага, задоволство или страв, тоа е многу променливо: се појавува во еден момент и може да исчезне во следниот. И ние секогаш го перцепираме својот изглед на различни начини. Ова е чувство што не можеме да го контролираме.

Се сакаат себеси

„Влезе во собата и се наоколу беше осветлено …“ Да, некои луѓе имаат посебен сјај што се забележува на лицето, се чувствува при одење. Ги привлекува погледите на другите. Таквите луѓе се сакаат себеси, затоа и другите ги сакаат.
За да можете да се претставите на овој начин, почнете да се грижите за својот изглед и посветете посебно внимание на позите. Самоуверените луѓе ја држат главата високо, се смеат и ги гледаат другите во очи. Запомнете како изгледаат оние на чија доверба им се восхитувате и следете го нивниот пример.

Почувствувајте го вашето тело

Колку повеќе губиме контакт со нашето тело, толку посурово и критички гледаме на него. Престануваме да доживуваме пријатни искуства и како резултат имаме искривена слика за себе.
Ако ги слушате пораките што ги испраќа вашето тело и се грижите за неа, тогаш вашата перцепција ќе се промени – и така и вашето тело. За почеток, почувствувајте како водата од туш тече по вашата кожа, милувајќи ја и смирувајќи ја. Масирајте се со крем, обрнувајќи посебно внимание на оние области што најмалку ви се допаѓаат. Обрнете внимание на вашите гестови, чувства и емоции.

Заборавете на комплексите

Негативните ставови кон нашата физичка состојба често се ехо на стари искуства поврзани со фактот дека нашите родители не гледаа со љубов и не инспирираа верба во сопствената вредност. Ако нивото на незадоволство од нашите недостатоци е превисоко, консултацијата со когнитивен психолог или психотерапевт ќе ви помогне да ги разберете причините за психолошката непријатност и да најдете начини да се справите со тоа.

Совет од нас: Прелистајте ги вашите фотографии и одберете ги оние што ги сакате. Потоа направете две листи: „Што ми се допаѓа кај себе“ и „Што не ми се допаѓа“. Седнете, исправете го грбот и размислете за недостаток што ве депресира, на пример – сенки. Потоа поврзете се со него што ви се допаѓа, да речеме, вашите очи. На овој начин вие не само што ги признавате вашите недостатоци, туку и ги откривате вашите прекрасни карактеристики.