Не е тајна дека секој сонува да може да јаде што сака без да се здебели. Ова, за жал, е невозможно. За среќа, постојат неколку видови на храна кои содржат многу малку калории и не само што можете да ги јадете, туку се препорачува. Добрата вест е дека можете дури и да изгубите тежина додека ги јадете.
Пуканки
Студијата на Универзитетот во Скронтон покажа дека пуканките содржат големи количини полифеноли. Овие супстанции се поврзани со многу здравствени придобивки, како што се подобрено варење и подобра циркулација на крвта. Ако не додадете сол или масло во пуканките, не само што нема да се здебелите, туку и ќе ослабете.
Ореви
Секој знае колку се корисни јаткастите плодови (се разбира во мали количини), особено суровите. Истражувањата покажаа дека оревите содржат состојка која може да го задоволи вашиот апетит, правејќи да се чувствувате сити подолго време. Ова ќе ве натера да не јадете подоцна во текот на денот.
Чили
Американскиот журнал за клиничка исхрана спроведе студија која покажа дека секојдневното консумирање на едно од соединенијата кои се наоѓаат во лутите пиперки го забрзува губењето на салото на стомакот. Ова помага и ја зголемува способноста на телото да ја претвора храната во енергија. Следниот пат кога ќе готвите, додадете лути пиперки во храната – нема да зажалите.
Сенф
Ако сте личност која сака да готви со сенф или често го користи како зачин, тогаш добрата вест е тука. Истражувачите од Универзитетот Оксфорд Брукс велат дека сенфот може да го зголеми согорувањето на калории за 20%.
Вода
Да, ова не е храна, но никој не може без вода, нели? А добрата вест е дека колку повеќе пиете, толку повеќе губите килограми. Водата му помага на целото наше тело да се ослободи од токсините. Исто така, помага да се асимилираат витамини растворливи во вода и ја регулира телесната температура.
