Тиквата не е само вкусна, туку и многу корисна. Еве 8 причини зошто да го консумирате почесто.
Одличен извор на протеини
Една порција тиква обезбедува 4% од препорачаниот дневен внес на протеини, што е одлична вест за луѓето кои не го вклучуваат месото во исхраната и сакаат да ги зголемат изворите на протеини.
Нискокалорична е и богата со хранливи материи
Тиквата содржи 90% вода и е нискокалорична храна со висока содржина на хранливи материи. Содржи повеќе влакна од кељот, повеќе калиум од бананите и е полн со магнезиум и железо. Исто така е одличен извор на витамин А, витамин Ц и рибофлавин.
Моќно антиинфламаторно дејство
Овошјето или семките од тиква можат да бидат одлична ужина, како и да делуваат како нестероидни антиинфламаторни лекови и да се борат со симптомите на воспаление. Плус, тие се подобри од лековите затоа што имаат одличен вкус и немаат негативни нуспојави!
Заштитува од рак
Тиквата е исклучително богата со бета-каротен, антиоксиданс поврзан со намалување на ризикот од рак. Истражувањата покажуваат дека луѓето со повисоко ниво на бета-каротен во нивната исхрана имаат помали шанси да развијат рак.
Добро за очите
Витаминот А е од суштинско значење за доброто здравје на очите со тоа што и помага на мрежницата да ја апсорбира и обработува светлината. А тиквата содржи 245% од вашата дневна потреба во само една порција! Покрај тоа, лутеинот и зеаксантинот, двата антиоксиданси кои се наоѓаат во тиквата, помагаат во спречување на катаракта и можат да го забават развојот на макуларна дегенерација.
Го зајакнува имунолошкиот систем
Големите количини на витамин А и витамин Ц содржани во тиквата помагаат во заштитата на вашето тело и побрзо закрепнување од инфекции, вируси и болести. Маслото од тиква може да помогне и во борбата против бактериски и габични инфекции.
Добро е за кожата
Супстанциите во тиквата можат да ја заштитат вашата кожа од штетните УВ зраци. Нејзината пулпа е популарна состојка во природните маски за лице бидејќи ја прави вашата кожа да изгледа посвежо и помладо.
Помага во лекување на опаѓање на косата
Иако постојат хемиски третмани за губење на косата и ќелавост, тие доаѓаат со голем број несакани ефекти. Природната алтернатива е маслото од семки од тиква, кое го поттикнува растот на косата со блокирање на ослободувањето на хормонот од телото кој ги намалува фоликулите на косата.
