Придобивките од бананите се непобитни, како и неговиот вкус, се разбира. Ова слатко овошје е одличен извор на енергија, витамини и елементи во трагови. Постои дури и специјална диета со банана, која е пропишана за надополнување на резервите на калиум и витамин Б6, од кои тропското овошје е особено богато. Но, неговите придобивки важат само со разумна потрошувачка.
Што се случува кога ќе претераме со бананите?
Американскиот лекар Питер Гелфанд спроведе студија која покажа дека бананите се штетни за бубрезите поради високата содржина на калиум во нив.
Специјалистот напоменува дека безбедната доза на калиум се зема со консумирање 1-2 банани дневно. Но, ако јадете повеќе од две банани дневно, тоа може сериозно да го влоши ефектот од употребата на бета-блокатори за лекување на разни болести.
Во присуство на дури и мало нарушување на функцијата на бубрезите, зголемениот внес на калиум е исклучително опасен.
Со оглед на калориската содржина на бананите (100 килокалории на 100 грама), дневната потрошувачка на килограм од нив ќе доведе до зголемување на телесната тежина.
Една или две банани можат да ја компензираат енергијата на прилично тежок физички тренинг. Ова овошје желудникот го обработува подолго време и во поголеми количини може да предизвика надуеност и непријатност.
Бананите не се препорачуваат за луѓе со васкуларни проблеми како што се тромбофлебитис или проширени вени.
Триптофанот (вид на аминокиселина) содржан во нив може значително да го стимулира производството на серотонин – хормонот на радоста.
И покрај фактот дека овој хормон прави да се чувствувате добро, можно е да се чувствувате поспани, па дури и летаргични, особено ако јадете килограм банани дневно.
Исто така, зголемената содржина на амино киселини во ова овошје ја стимулира циркулацијата на крвта, особено протокот на крв во мозокот. Во принцип, ова е корисно, но само кога е умерено.
Неразумното консумирање банани може да предизвика сериозни главоболки поради предозирање со амино киселини.
Експертите се категорични дека јадењето една или две банани дневно е сосема безбедно.
