Следниве ментални практики работат многу добро наутро:
Визуелизација на соништата
Само затворете ги очите и замислете ги вашите желби – таков пријатен процес е особено корисен во првите минути по будењето.
Медитација
Ви овозможува да се слушнете себеси и да се вклучите во денот.
„Утрински страници“
Започнете го утрото со пишување список со задачи. На овој начин ќе си помогнете да ги разберете приоритетните задачи, како и оние кои создаваат само „шум“ што го одвлекува вниманието од она што е навистина важно.
Афирмации
Позитивните ставови кои се состојат од неколку зборови може да се слушаат на аудио снимки или избраната потврда може да се каже 10 до 20 пати.
Планирање
Се препорачува да направите список со задачи за една недела, а потоа да го прегледувате секојдневно. Исто така, не е неопходно да се прави густ распоред – подобро е да ги запишете задачите што сакате да ги работите во текот на денот и да ги одредите приоритетите и итноста за секоја од нив. Според овој принцип, треба да изберете што прво ќе правите, а што можете да одложите.
Менталните практики најдобро функционираат во комбинација со физичките. Тие вклучуваат истегнување, масажа на лицето и вратот.
Затоа утре наутро започнете со горенаведените вежби и не заборавајте да испиете чаша топла вода со лимон. Сето ова ќе ви даде можност конечно да се разбудите и да почувствувате мир во телото и умот. Во исто време, тоа ќе биде клучот за вашиот успешен ден.
