Позициите кои се создаваат со рацете или прстите се мудри, а се користи правилниот проток на витална енергија низ телото, воспоставувањето внатрешна рамнотежа и здравје. Постојат неколку видови мудри, а еден од нив е дхиана мудра , позиција која води до длабока концентрација и помага да се воспостави внатрешен мир .
Оваа мудра го враќа умот на рамнотежа и ви помага да се ослободите од непотребните мисли. претставува гест на апсолутна рамнотежа. Лицето кое ја користи оваа мудра за време на медитација е ослободено од влијанието на надворешниот свет. Десната рака симболизира мудрост и свесност, додека левата ја симболизира илузијата на постоење. Еве некои други придобивки од дхиана мудра:
- Ја развива свеста
- Ја стимулира енергијата
- Го ублажува стресот
- Ја подобрува концентрацијата и меморијата
- Ја стимулира свеста
- Помага во ублажување на емоционалната траума
- Тоа носи чувство на оптимизам
- Го ублажува гневот и лошото расположение
- Ја балансира женската и машката енергија
Кога сте под стрес, напнати, уморни или исполнети со гнев, можете да ја практикувате оваа мудра за да се опуштите и да најдете рамнотежа. Се практикува и како влез во состојба на медитација, а нејзините придобивки можете да ги искористите во секое место и момент. Еве како се изведува:
Земете удобна положба за седење, важно е грбот да ви е исправен. Ставете ја десната рака на левата страна така што дланките се свртени нагоре. Поврзете ги врвовите на палците. Чувајте ја формираната мудра онолку долго колку што сакате, а за дополнителна смиреност можете да ги затворите очите и да вежбате вежби за дишење за да се опуштите .
