Еве неколку важни чекори што треба да ги преземете.
1. Прифаќање
Без разлика дали сте ја донеле одлуката за развод, или сте уништени од одлуката на вашиот сопружник, сфатете дека ако некој од вас сака развод, и двајцата ќе се разведете.
Никој не размислува за развод на денот на венчавката, а сепак речиси 50 отсто од браковите завршуваат со развод. Не е тоа што сакавте кога се омаживте, а сега се чувствувате како да сте мртви. Прифаќањето дека разводот ќе се случи е првиот чекор кон закрепнување.
2. Одвојте малку време да размислите и да ги процесирате вашите емоции, идеално пред да започне правниот процес
Почестете се со поддршката што ви е потребна за ова: терапија, групи за поддршка за развод, водење дневници, медитација, креативно изразување и едноставно разговор со пријателите или семејството. Размислете за работа со психотерапевт. Не брзајте со правниот процес. Откако ќе си дозволите да поминете низ вашите емоции, можеби ќе бидете поподготвени да се соочите со правната фаза на развод. Се разбира, сè уште ќе имате силни чувства, но можеби ќе можете подобро да управувате со нив додека ги донесувате сите одлуки потребни во процесот на развод.
3. Не донесувајте големи одлуки во криза
Кога за прв пат ќе сфатите дека разводот е веројатен, сте влегле во „режим на преживување“. Ваш приоритет е да ги одржувате работите стабилни за себе и за вашите деца, доколку ги имате. Можеби е примамливо веднаш да започнете нова врска, да се оддалечите, да ја напуштите работата или да одите на неконтролирано купување. Сепак, овие работи можат да ве измамат, тоа е класична илузија за ублажување на болката.
Никој не е во состојба да ги донесе најдобрите одлуки за време на животна криза, затоа живејте лесно, од ден на ден, додека не бидете подготвени да размислувате јасно и да донесете рационални одлуки кои не се водени од емоции. За многу луѓе, ова може да значи чекање со месеци или дури и цела година.
4. Простете си себеси и на бившиот
Можеби ќе треба да се извините. Простувањето и извинувањето се двете најтешки задачи кога ќе се разведете и тие се две работи кои ќе ви донесат мир. Простете си за работите што мислите дека требаше да ги направите или за работите што посакувате да не сте ги направиле.
Простете му на бившиот за се што ве повредило од негова страна за време на бракот или разводот. Вашиот поранешен не мора ни да знае дека сте му простиле, или би можеле да изберете да напишете писмо или да му кажете лично
