Со правилна пресметка на количината на потрошена вода, можно е за кратко време да се ослободите од вишокот килограми.
Според рускиот нутриционист д-р Галина Муравјова, прашањето за губење на тежината бара компетентен пристап, јасно разбирање за тоа какви можат да бидат последиците од погрешните постапки на една личност.
„Пред сè, потребно е да се пресмета колку вода за пиење дневно му е потребно на телото на одредена личност. Станува збор за 30 мл вода на 1 кг тежина“, вели нутриционистот.
Правила за слабеење со вода:
Експертот сподели и 8 правила за слабеење со вода.
- Пијте топла вода
Ладната вода го успорува метаболизмот.
- Пијте негазирана вода и додадете лимон во неа
Дополнително, најдобро е да изберете не газирана, туку обична вода во која можете да додадете сок од лимон или парчиња од самото овошје. Но, оваа препорака не важи за луѓе со гастроинтестинални проблеми.
- Консумирајте храна богата со содржина на вода
Исто така, се препорачува да се јаде храна која помага да се отстрани вишокот вода. Ова вклучува лубеници, краставици, домати, целер.
Д-р Муравјова забележува дека овој метод за слабеење функционира дури и ако не ги следат строгите ограничувања за храна. Важно е само да се развијат добри навики.
- Пред оброк испијте чаша вода
Експертот вели дека ако човек испие чаша вода пред оброк, тоа донекаде го намалува апетитот.
- Водата пијте ја во мали голтки
Нутриционистот препорачува да не се пие вода брзо, туку во мали голтки.
- Откажете се од кафето
Д-р Муравјова додава дека пред да ја користите оваа метода за слабеење, треба да посетите лекар за да избегнете влошување на вашето здравје.
Нутриционистот нагласува дека регуларноста е многу важна со оваа диета. Треба да консумирате вода на собна температура за да биде поефективен процесот на слабеење. Запомнете дека за време на тежок физички напор треба да пиете повеќе вода.
Важно: Написот е за информативни цели и не ја заменува консултацијата со специјалист!
