Бадемите се добри за здравјето и го подобруваат вашиот тон. Затоа, нема да погрешите кога ќе ги вклучите заедно со друга храна. Можете да ги додадете во јогурт, салати, риба, било каков вид на месо или едноставно како предјадење или оброк.
Хранливите својства на бадемите – мала количина на здрави јаткасти плодови ќе ви обезбеди здрави масти и влакна. Бадемите содржат витамин Е, манган и магнезиум, кој е важен за секој човечки организам. Покрај тоа, бадемите се богати со витамин Б, калиум, железо и калциум.
Бадемите го намалуваат холестеролот.
Тие го стимулираат добриот холестерол и го намалуваат лошиот холестерол, што помага да се подобри здравјето. Кората на бадемот е богата со полифенолни антиоксиданси кои ја спречуваат оксидацијата на холестеролот во епрувета и студиите врз животни. Ефектот може да биде уште посилен ако се комбинира со други антиоксиданси како што е витаминот Е.
Тие го контролираат шеќерот во крвта.
Влакната и магнезиумот во бадемите го одржуваат здравото ниво на шеќер во крвта и го минимизираат ризикот од дијабетес. Јадете грст бадеми дневно за да ја подобрите инсулинската чувствителност. Поради содржината на магнезиум, бадемите се исклучително корисни, бидејќи една шака може да ја обезбеди потребната количина на овој витален минерал.
Бадемите даваат антиоксиданси .
Имаат антиинфламаторна функција, ги штитат клетките од непријатни болести, благодарение на содржината на витамин Е и други антиоксиданси.
Бадемите ја негуваат гастроинтестиналната функција и го подобруваат имунитетот.
Тие имаат антиинфламаторна функција на ткивата на телото и ја подобруваат психата на човекот. Јадењето бадеми го затапува чувството на глад, што е многу добро за луѓето кои следат диететски режими. Чувството на ситост што му го даваат на телото ги прави идеални за ослободување од непотребни килограми.
Како заклучок, можеме да ве советуваме редовно да купувате вкусни јаткасти плодови, бидејќи суровите бадеми се уште покорисни од печените. Тие се прифатлива храна и не заборавајте да ги купувате редовно за да останете здрави и силни.
