Социјалните мрежи како една од најчестите причини за проблеми
Како што веќе знаеме, луѓето се трудат нивниот живот на социјалните мрежи да изгледа совршен и да споделуваат само убави работи. Своите грижи, проблеми, битки и тешки чувства ги чуваат само за себе и за реалниот живот. Објавувањето мантри како : Само позитивни вибрации или Не грижете се, биди среќен изгледа наивно, но всушност може да биде штетно.
Почнувате да ги криете емоциите, а тоа не е добро
Кога ќе видите објави кои покажуваат само среќни луѓе кои се секогаш насмеани , иако можеби не се чувствуваат навистина среќни, може да почувствувате голем притисок. Потоа ја ставате и маската на среќна личност и се обидувате да се преправате дека се во вашиот живот е одлично и дека тешкотиите низ кои поминувате воопшто не влијаат на вас.
Ако не го правите тоа, може дури и да се срамите што си дозволувате да бидете тажни, вознемирени, демотивирани и под стрес. Ги гледате сите тие насмеани луѓе и нивната среќа ја гледате како знак на моќ, а се чувствувате како слабик поради вашите негативни емоции, па ги криете и се трудите да не размислувате за нив.
Разбирливо е да мислите дека нешто такво ќе ви помогне, но всушност само ќе ги влошите работите. Криењето на емоциите води до избегнување на решавање проблеми и носи уште поголем стрес, анксиозност и депресија.
Понекогаш луѓето мислат добро, но нè повредуваат
Пријателите и семејството сакаат да ни помогнат и да нè расположат, но често е тешко да се најдат вистинските зборови. Често ќе слушнете: Само останете позитивни или може да биде полошо, но тоа во основа само станува уште еден извор на токсична позитивност.
Во овие ситуации, лицето со проблемот треба да слушне нешто како следново: Разбирам колку ти е тешко, има ли нешто што можам да направам за да ти помогнам? Или: Жал ми е што поминуваш низ тоа. Најважно е да не минимизирате нечие страдање или да ги игнорирате неговите чувства, туку да му дозволите да ги изразат сите свои емоции и вистински да го поддржат.
Чувствата не мора да бидат исти за сите
Можеби се чувствувате под притисок да имате само позитивни емоции, а ако не, останувате само со болка, стрес и други негативни чувства. Бидете свесни дека е можно да почувствувате и позитивни и негативни емоции
