Невозвратената љубов е искуство со кое многу луѓе се среќаваат барем еднаш во животот. Кога некој не возвраќа сочувство, луѓето со недостаток на самодоверба почнуваат да се сомневаат во себе , да бараат недостатоци во себе, да се фокусираат на своите маани, генерално без размислување – „Проблемот воопшто не сум јас“. Заљубената личност веќе во својата глава проектира врска, емоции и однос со таа личност, а кога другата страна ќе ја сруши таа кула од соништата доаѓа разочарување и тага.
Руската психотерапевтка Елена Антонова истакна дека невозвратената љубов почесто се јавува кај жените отколку кај мажите. Сепак, таа има и теорија за тоа зошто некои жени продолжуваат да влегуваат во несакани врски – таа го поврзува тоа со растење во дисфункционални семејства.
Што да се прави кога љубовта е невозвратена?
- Отворете го срцето и покажете ги вашите чувства- Личноста која сака невозвратена има тенденција да „заглави во чувствата“. Се појавуваат цела низа негативни чувства, тага, лутина, разочарување, незадоволство, меланхолија… Тука е важно да дозволите овие чувства да постојат, а не да ги оттурнувате од себе, бидејќи чувствата се адекватни на ситуацијата. Сфатете дека чувствата постојат и дека се ваши, не ги потиснувајте во себе. Запомнете дека колку повеќе се обидувате да ги потиснете чувствата, да ги игнорирате, толку повеќе ситуацијата ќе биде потисната и на крајот ризикувате да добиете анксиозност и напади на паника. Во исто време, секој треба да најде средина и да не се задлабочува целосно во своите емоции и ситуација. Имате право на искуство, но тоа не треба да ви пречи на студиите, работата, грижата за себе, вашите хоби, социјалниот живот, комуникацијата со пријателите и сè друго што е важно во вашиот живот.
- Обидете се да се разберете подобро – Кога сите искуства ќе се проживеат и ќе стивнат, важно е да се грижите за себе и да го искорените проблемот. Разговарајте со психотерапевт, почнете да работите на себе во исто време, прочитајте повеќе за емоциите, опуштете се, имајте свои ритуали за релаксација. Во фазата на запознавање со себе, учиме да ги „склопиме главата и срцето“, да ги отстрануваме психолошките блокови кои ве спречуваат да го правите она што го сакате, да го кажувате она што го сакате, да ги чувствувате и разбирате вашите чувства и да живеете како што сакате. .
- Афирмации кои помагаат кога љубовта не е возвратена
Главните постулати на здрави романтични врски, пред сè, треба да произлегуваат од односот со себе:
Мојата среќа е моја одговорност;
Можам да бидам сам. Не ми е досадно, и знам што да правам со себе;
Задоволен сум со себе. Врските не ме спасуваат од осаменост, но можат да ме направат посреќен. Но, ако не го сторат тоа, јас сум сепак среќна личност;
Секој човек, без разлика кој е, има право на почитување, љубов и внимание. Не мора да се заработи. Ова ни е дадено со право на раѓање;
Мажите и жените се подеднакво интересни. Никој не треба да трча по никого. И не е важно кој прв ќе почне.
Не морам да зборувам со никого. Можат да ме сакаат, да ме ценат и после
