Повеќето овошја содржат витамини и минерали важни за организмот, па затоа е важно да ги јадете почесто.
Но, сепак постои едно овошје кое се смета за најкорисно, а тоа е бананата.
Иако тие се ботанички тревни растенија, бананите припаѓаат на родот налик на дрво. Тие главно се одгледуваат за храна, сточна храна и декорација. Потекнуваат од Југоисточна Азија, но денес ги има и во Јужна и Централна Америка, во Африка, на Карибите.
Бананите не растат на дрвја, туку на грмушки, кои во зависност од сортата можат да достигнат висина и до 6 m, а само некои од нив даваат јастиви плодови со различни големини и форми, но најчесто се долгнавести, цилиндрични или триаголни. во пресек со должина од 3 до 40 cm и дебелина до 8 cm.
Бојата на кожата надвор е жолта, зелена, црвеникава, па дури и сребрена, а внатре плодот е бела, кремаста, жолта или портокалова. Пред созревањето, тој е тврд и тврд, но постепено станува мек и сочен. И покрај долгиот транспорт, плодовите не ги губат своите вредни материи. Се берат зелени и созреваат на пат до нас.
Бананите се многу корисни.Тие се богати со вредни витамини и минерали како што се калиум, калциум и магнезиум. Тие содржат 3 пати повеќе витамин Ц од јаболката. Затоа, тие се здрави и многу заситувачки и се меѓу најпосакуваните намирници од спортистите.
Во споредба со другите овошја, тие се и најбогати со јаглехидрати. Поради сите овие својства, бананите ја подобруваат функцијата на мозокот и успешно се борат против состојби како што се дијабетес тип 2, депресија, анемија, слаб вид, утринска мачнина, малигни заболувања на бубрезите, остеопороза.
