За да бидеме здрави, треба да јадеме повеќе овошје и зеленчук. Ова постојано нè советуваат лекарите и нутриционистите.
Краставиците се еден од најздравите зеленчуци и има многу причини да ги вклучите во вашето мени.
Еве кои се тие:
Тие тонираат
Краставиците се добар извор на витамин Б. Оставете ги настрана кока кола и кафе, обидете се да јадете парчиња краставица кога сте уморни.
Имаат лековити својства
Сокот од краставица содржи хормон кој им е потребен на клетките на панкреасот за производство на инсулин. Утврдено е дека е корисен за дијабетичарите или како превентивна мерка. Истражувањата покажуваат дека стеролите во краставиците можат да помогнат во намалувањето на нивото на холестерол. Краставиците содржат магнезиум, влакна и калиум, кои ефикасно помагаат во одржување на подобри нивоа на крвен притисок. Ова ги прави краставиците добра храна и за луѓето со висок и низок крвен притисок.
Тие се богати со многу витамини
Краставиците содржат 95 проценти вода и го одржуваат телото хидрирано, а истовремено му помагаат да ги исфрли токсините. Краставиците содржат најголем дел од витамините кои му се потребни на телото. Не заборавајте да ја оставите лушпата, бидејќи содржи голема количина на витамин Ц, околу 10% од препорачаната доза дневно. Забележете дека ако е прскано со пестициди, кората е најзаразена.
Тие помагаат во борбата против вишокот килограми
Поради нивната ниска калорична содржина, но високата содржина на вода, краставиците се идеална храна за луѓе кои сакаат да ја намалат својата тежина и биле подложени на диета. Високата содржина на вода и влакна во краставиците се многу ефикасни во исфрлањето на токсините од дигестивниот систем и стимулирање на варењето. Секојдневното консумирање краставици може да се смета како природен лек против хроничен запек.
