Витамините се исклучително корисни за здравјето и на возрасните и на децата. Треба да ги додадеме или преку храна или преку суплементи кога е потребно.
Еден од многу важните витамини е Е. Помага во заштитата на клеточните мембрани од оштетување предизвикано од слободните радикали и спречува оксидација на лошиот холестерол.
Исто така, игра улога во производството на црвени крвни зрнца и му помага на телото целосно да го искористи витаминот К, од кој вториот е важен за здравјето на срцето.
Еве некои од неговите многубројни здравствени придобивки:
Учествува во метаболизмот на нуклеинските киселини, ја подобрува употребата на протеини и витамин А, ги нормализира параметрите на крвта и хормоналниот систем, го штити црниот дроб од некроза.
Особено важни причини за неговата употреба како додаток во исхраната кај физички активните луѓе е неговото благотворно влијание врз функциите на мазните и напречно-пругастите мускули.
Неговото влијание е изразено во одржување на високо ниво на енергија од една страна, а од друга страна делува каталитички на синтезата на протеините, при што поголемите дози имаат анаболен (градежно) ефект.
Витаминот Е е неопходен за структурно и функционално одржување на скелетните, срцевите и мазните мускули.Исто така, го поддржува формирањето на црвените крвни зрнца и помага во одржување на резервите на витамини А и К, железо и селен.
Витаминот ја поправа штетата предизвикана од штетното сончево зрачење и слободните радикали во околината. Го стимулира производството на колаген, што ја прави кожата еластична.
