Кога речиси секој возрасен ќе стане од кревет, оди во кујна и пие кафе. Многу луѓе мислат дека не можат да го започнат денот поинаку и му придаваат големо значење на овој напиток… Сепак, пиењето кафе рано наутро на празен стомак е повеќекратни здравствени ризици, што го потврдуваат бројни студии. Нутриционистот Рујута Дивекар се согласи дека не треба да го започнувате денот со шолја кафе.
Рујута истакнува дека пиењето кафе на празен стомак може да предизвика металоиди, гадење и дехидрација. Таа смета дека најздравата опција е денот да го започнете со грст бадеми. После нив можете да испиете чаша млака вода, а дури потоа кафе или чај.
Покрај кафето, треба да избегнувате да ги консумирате овие пет видови на храна на празен стомак:
- газирани пијалоци
- ладни пијалоци
- зачинета храна
- суров зеленчук
- агруми
Ладните и газираните пијалоци, доколку се консумираат пред појадок, можат да ја оштетат слузокожата и да го намалат протокот на крв во желудникот. Варењето е резултат. Зачинетата храна може да го зголеми нивото на киселина, а ни цитрусното овошје не е идеална опција, бидејќи може да ги зголеми шансите за чир на желудникот и гастритис.
