Цитрусните овошја се исклучително корисни плодови, па затоа треба почесто да ги јадеме. Денеска ќе се фокусираме на портокалите – сакани од млади и стари. Еве како тие ви помагаат да бидете поздрави:
Тие го штитат кардиоваскуларниот систем
Комбинацијата на витамин Ц, флавоноиди и бета каротен ги прави портокалите моќен антиоксиданс. Го чисти телото и го штити од кардиоваскуларни заболувања, рак и дегенеративни заболувања. Покрај тоа, портокалите содржат флавоноид хесперидин, кој го намалува нивото на лошиот холестерол и на тој начин го штити здравјето на венскиот систем.
Го зајакнуваат имунитетот
Докажано е дека портокалот може да обезбеди повеќе од 100% од потребната доза на витамин Ц, со што го зголемува имунитетот и не штити од вируси и настинки.
Ја подобруваат состојбата на кожата
Високата содржина на витамин Ц работи силно со неутрализирање на слободните радикали кои предизвикуваат стареење на кожата. Иако со годините овој процес е неизбежен, сепак со почесто консумирање на портокали, овој процес може да се забави и на тој начин кожата да добие поцврст и посјаен изглед.
Го подобруваат видот
Покрај витаминот Ц, портокалите се богати со витамин А и калиум, кои се добри за здравјето на очите. Се покажа дека јадењето по еден портокал дневно, секој ден, го подобрува и зачувува видот.
Тие се справуваат со стресот и ја намалуваат депресијата
Високата доза на витамин Ц и лимонска киселина го подобрува расположението, ја стимулира апсорпцијата на железо, штити од инфекции и успешно се справува со намалувањето на нивото на стрес што го чувствуваме, а со тоа ги намалува депресивните состојби.
