Во зима сите се движиме многу помалку, а во исто време консумираме многу потешка храна. Ова може да предизвика отекување на желудникот, што доведува до непријатно чувство на надуеност. За среќа, лесно можете да се справите со ова само со малку прилагодување на исхраната и додавање заборавена храна во вашето мени.
Зачините како што се црн пипер, куркума и ким вклучени во јадењата помагаат да се стимулира варењето.
Додадете ги наместо сол, која ја задржува водата во телото и прави да се чувствувате подуени.
Стебленцата од целер се крцкави и хидратантни, со многу здравствени придобивки. Благодарение на нив вишокот натриум од телото ќе го отстраните со урина.
Коренот од ѓумбир има антивоспалителни својства и е корисен за надуеност.
Изрендајте го во омилената маринада, како додаток на десерт или директно во омилениот чај. Прашокот има сличен ефект.
Вистинскиот јогурт е благодет за цревата со пробиотиците во него.
Јајцата се богати со протеини и здрави масти кои вашето тело лесно ги вари.
Зрната какао и темното чоколадо (80-99%) се добар извор на растителни влакна, магнезиум и полифеноли, кои придонесуваат за непречено функционирање на варењето.
