Врз основа на бројни студии, научниците составија листа на намирници кои треба да се намалат или да се прекинат со цел да се подобри плодноста кај мажите и жените и да се зголеми веројатноста за раѓање деца. Еве ги овие намирници.
Црвено и преработено месо
Истражувањата покажуваат дека големата потрошувачка на црвено и преработено месо како говедско, виршли и колбаси предизвикува неплодност.
Откриено е дека мажите кои претпочитаат преработено месо имаат понизок квалитет, квантитет и подвижност на спермата од мажите кои јадат риба, на пример.
Црвеното и преработеното месо се богати со незаситени и заситени масти, кои предизвикуваат сексуална дисфункција.
Пециво
Производите од колачи како колачи и грицки, особено оние пржени или кои содржат маргарин, може да содржат високо ниво на незаситени и заситени масти.
Медицинските истражувања покажуваат дека жените кои сакаат печени тестенини кои содржат јаглехидрати имаат 73% зголемен ризик од нарушувања на овулацијата и неплодност.
Зашеќерени пијалоци
Во едно истражување во кое учествувале 3.828 жени на возраст од 21 до 45 години кои планирале бременост и 1.045 нивни машки партнери, влијанието на консумирањето засладен пијалок врз плодноста било анализирано во текот на 12 менструални циклуси.
Истражувачите откриле дека мажите и жените кои редовно консумирале слатки пијалоци (најмалку седум пијалоци неделно) имале значително пониски стапки на плодност.
Студијата, спроведена од Одделот за епидемиологија на Факултетот за јавно здравје на Универзитетот во Бостон, исто така покажа дека честото консумирање на слатки пијалоци е поврзано со намалување на вкупниот број на зрели и оплодени јајца.
Некои млечни производи
Додека производите со малку маснотии го поддржуваат здравјето на машките гениталии, полномасните млечни производи имаат спротивен ефект.
Високата потрошувачка на млечни производи, како сирење и полномасно млеко, е поврзана со намален квалитет на спермата кај мажите.
Многу истражувања потврдуваат дека добрата храна е „лек за неплодност“, па паровите треба да следат здрава исхрана без одредени намирници доколку размислуваат да имаат деца.
