Менопаузата е неизбежен период во животот на секоја жена, но често носи непријатни симптоми и промени на физички и психолошки план . Сепак, постојат различни методи и начини на кои можете да ги ублажите негативните аспекти на менопаузата и важно е да се внимава на менталното здравје, како и на статусот на хормоните, активноста и исхраната. Студијата објавена од Северноамериканското здружение за менопауза (NAMS) докажува дека исхраната, односно одредени видови храна од растително потекло , може да влијае на здравјето на средовечните жени.
Студијата се обидува да ја утврди врската помеѓу потрошувачката на одредени овошја и зеленчуци и симптомите на менопауза. Претходните студии покажаа дека факторите на животниот стил, како што е исхраната , се важни во управувањето со симптомите .во менопауза , заедно со медитеранска исхрана и исхрана богата со овошје и зеленчук. Но, оваа студија сакаше да види што конкретно ги ублажува симптомите.
E откриено дека агрумите имаат негативен ефект врз соматските симптоми , додека зелениот лиснат зеленчук има особено позитивен ефект.
