Овошјето за кое станува збор е манго . Пред сè, вреди да се спомене неговата висока содржина на витамин Ц, кој е вистински го зајакнува имунитетот, бидејќи мангото може да содржи до 46 проценти од препорачаната дневна доза на витамин Ц. Исто така е одличен извор на бета-каротен, фотосинтетички агенс, пигмент со антиоксидантни својства кој помага во спречување на стареењето на клетките .
За оние кои сакаат да ослабат, мангото може да помогне и во ова поради нивното заситувачко дејство, ниската калорична содржина и високата содржина на лутеин, соединение кое помага да се елиминираат токсините. Свежото манго содржи и калиум, калциум и магнезиум.
Исто така, познато е дека мангото, благодарение на високата содржина на витамин Б , помага во одржување на меморијата и го подобрува расположението.
Неколку студии покажаа дека мангото исто така може да ви помогне да спиете подобро, бидејќи влијае на производството на серотонин , клучен невротрансмитер одговорен за регулирање на циклусот на спиење.
Ако сето ова е доволно добро, мангото може да се смета и како сојузник за убавина. Богат е со витамин А и каротеноиди како ликопен, кои се познати по тоа што го стимулираат производството на колаген , но уште поважно, ја штитат кожата од УВ оштетување додека ја одржуваат добро хидрирана. Поради содржината на полифенол, тој е одличен антиоксиданс и се бори против слободните радикали кои предизвикуваат предвремено стареење, брчки и опуштена кожа.
Манго нуди многу здравствени придобивки што го прават добар додаток во исхраната. Секако, предност секогаш треба да се даде на локалното и свежото овошје кое расте на нашата почва!
