Со доаѓањето на летото и долгоочекуваните одмори, сите сме соочени со важно прашање: „Како да го искомбинираме одморот со исхраната?“ Не брзајте да западнете во тивок терор! Наместо да се грижите, останете смирени. Ако пропуштите еден или неколку дена, не брзајте да се казнувате или почнете драстично да го намалувате внесот на храна само за да ги „огладнете“ калориите што сте ги изеле. Бидете потолерантни кон себе и верувајте во процесот и долгото патување што сте го направиле. За да ви биде полесно, во следните редови ви нудиме неколку идеи за нискокалорични алкохолни пијалоци кои нема да ви го расипат режимот. Тука се:
Рум со црн чај
Еве уште една алтернатива доколку сакате да го консумирате килибарниот карипски пијалок. За да избегнете консумирање газирани пијалоци, можете да го комбинирате со ладен црн чај. Овој пијалок е совршен за на плажа или за вашата домашна забава на скара. Направете го вашиот чај дома, а ако сепак сакате да додадете малку сладост, можете да користите еритритол. Има нула калории, а црниот чај има само 2. Така вашиот коктел би имал 99 калории. Сепак, внимавајте дека црниот чај содржи кофеин, кој може да ве дехидрира, затоа погрижете се да пиете доволно вода.
Вотка со газирана вода
Овој газиран пијалок не содржи калории, а 44 грама вотка има околу 97 калории. Ако следите диета со малку јаглехидрати, додадете малку сок од лимон или лимета. Доколку сте дома, во содата можете да го додадете и вашиот омилен чај, но ладен. Додадете доволно мраз во вашиот коктел.
Коктел од Менхетен
Ако сакате да не го пиете чисто вашето виски, можете да се одлучите за класичниот коктел на Менхетен. Содржи виски, сладок вермут и рум Angostura. Во стандардниот рецепт, вискито содржи околу 105 калории, а вермутот 64 калории. Така, калориската содржина на целата количина е околу 169 калории.
Светло пиво
Доколку ви се допаѓа овој пијалок, можете да уживате во неговиот прекрасен вкус со намалени калории и алкохол. Светлото пиво содржи само 29 калории на 100 ml, со шеќер 0,1 g и вкупни јаглехидрати 1,6 g.
Суво црвено вино
Вообичаено, црвеното вино содржи околу 120-130 калории на 150 ml. Ако треба да изберете, секогаш претпочитајте суво вино пред десертско вино, бидејќи содржи помалку шеќер. За да пиете помалку, можете да го разредете виното со вода или да додадете мраз. Ако тоа не ви се допаѓа, можете да го измешате со леден чај од бобинки. Можете да го подготвите сами, дома – на овој начин ќе гарантирате дека во него нема непотребни бои и додаден шеќер.
Текила со сок од лимон
Во 45 мл текила има само 100 калории. За да го диверзифицирате неговиот вкус, можете да додадете неколку лажици сок од лимон или лимета, како и цели парчиња лимон или лимета. Ако сакате зачини, експериментирајте со свежо нане или босилек. Можете дури и да додадете мелени боровинки или некои други бобинки. Измешајте сè , добро протресете, послужете во изладена чаша и додадете мраз.
Рум и диетална кока-кола
Наместо традиционалниот коктел послужен со популарниот зашеќерен газиран пијалок, одлучете се за незасладена верзија. Така, ќе ги намалите не само калориите, туку и шеќерот содржан во нив. . Една чаша рум (околу 44 мл) содржи само 97 калории и нема јаглени хидрати и масти.
