Зеленчукот и овошјето содржат многу витамини и минерали кои не можат да се најдат во друга храна, а ако се откажете од нив, сигурно ќе забележите многу промени во вашето тело. Но, што точно може да се случи?
- Нарушен ноќен вид
Ако ви се влоши ноќното гледање, не брзајте веднаш во канцеларијата на офталмологот. За да видиме разни предмети и силуети во мракот, на нашите очи им треба витамин А, кој може да се најде во форма на ретинол и бета-каротен, или со други зборови, во моркови и тиква.
- Непријатен мирис на телото
Постојат неколку фактори кои придонесуваат за природниот мирис на телото на една личност. Како и бојата на очите и косата, генетиката го одредува мирисот што доаѓа од нашите лојни и потни жлезди. Храната што ја јадеме, исто така, има силно влијание врз мирисот на нашето тело. Истражувањето открило дека луѓето кои јадат зеленчук и овошје имаат попријатен мирис на телото.
- Лошо расположение
Цревата и мозокот се многу тесно поврзани. Урамнотежената исхрана не само што може да влијае на обликот на нашето тело, туку е неопходна за нашето ментално здравје. Кога не јадеме зеленчук и овошје, се развива поголем ризик од депресија.
- Висок крвен притисок
Луѓето кои консумираат малку или воопшто не овошје и зеленчук имаат поголем ризик од висок крвен притисок отколку оние кои ги консумираат на дневна основа.
- Проблеми со варењето на храната
Зеленчукот и овошјето се вреден извор на нерастворливи влакна и помагаат во перисталтиката. Консумирањето мала количина на растителни влакна се смета за една од главните причини што луѓето имаат запек и болки во стомакот.
- Нерамен тен и темни кругови под очите
Темните кругови под очите можат да бидат предизвикани од многу фактори, меѓу кои е намален проток на крв. Витаминот К, кој се наоѓа во брокула, спанаќ, зелка и зелена салата, му помага на нашето срце слободно да испумпува крв низ нашето тело и го штити организмот од синкасти нијанси на кожата.
