Одвојувањето на неколку моменти секој ден за повторување на овие моќни афирмации може да биде една од практиките што може да помогне да се намали анксиозноста:
1. Јас сум безбеден и заштитен во овој сегашен момент.
Оваа потврда ќе ви помогне да се закотвите во сегашниот момент и да сфатите дека опасноста не постои. Така ќе можете да се опуштите.
2. Одлучувам да се откажам од сите грижи и да го прегрнам мирот.
Ова е потврда што можете да ја повторите навечер пред спиење, за да се ослободите од секојдневните грижи и да се препуштите на релаксација.
3. Верувам во мојата способност да се соочам со секоја ситуација.
Ако ги изговорите овие зборови, си давате сила и полесно ќе се справите со стресот и анксиозноста.
4. Имам контрола над моите мисли и избирам тишина.
Со оваа изјава докажувате дека сте господар на вашиот живот и дека вознемиреноста не е добредојдена во неа.
5. Јас сум достоен за внатрешен мир и спокојство.
Оваа афирмација, кажано секојдневно, ќе ви донесе чувство на смиреност и релаксација. Научете како да ја промените вашата перцепција за да се ослободите од анксиозноста.
6. Ја ослободувам анксиозноста и поканувам спокојство во мојот живот.
Кога ги кажувате овие зборови, се ослободувате од товарот на стресот и успевате да се опуштите.
7. Дишам длабоко, дозволувајќи опуштањето да ме облее.
Со помош на овие афирмации ќе можете да бидете посмирени во стресни ситуации.
8. Го оставам зад себе она што не можам да го контролирам и се фокусирам на она што можам.
Кажувајќи го ова во огледало, секој ден ќе гледате како го менувате погледот на животот и полесно наоѓате решенија за секој предизвик.
9. Јас сум еластичен и способен да ја надминам анксиозноста.
Оваа потврда, изговорена секое утро, ќе ја зголеми вашата доверба во сопствената сила.
10. Избирам да негувам позитивен и смирен менталитет.
Ова е една од изјавите што ви покажува дека моќта е со вас и начинот на кој размислувате е избор и можете да изберете да го направите на позитивен начин.
11. Довербата и мирот се населуваат во моето битие.
Со овие зборови манифестирате мир во душата и го правите тоа реалност. Ќе се чувствувате мирно и тивко кога ќе го повторите.
12. Си давам дозвола да се опуштам и да се откажам од грижите.
Оваа изјава директно зборува за вашето внатрешно јас, давајќи му простор целосно да се опушти.
