- Збунувачки разбирање на лошо однесување со прифаќање на лошо однесување
Емпатијата што ја чувствуваме кон другите значи дека разбираме од каде доаѓаат одредени типови на однесување. Луѓето со висок степен на емпатија интуитивно гледаат подлабоко од површината – повеќе од она што е кажано и направено.
Способноста да се прилагодат на емоциите на другите им помага да погледнат подлабоко, до сржта на тоа зошто луѓето ги прават работите што ги прават.
Звучи одлично, но има улов
Сочувството и емпатијата се моќни квалитети кои можат да станат слабости кога ќе дозволиме границите да станат нејасни.
Во некои прилики, може да откриете дека вашето разбирање за другите ве наведува да прифатите работи што не треба.
Вашето разбирање за нив може да помогне да се разбие гневот или тагата што ја чувствувате. Но, исто така може да ве искушува да дадете втора (трета, па дури и четврта) шанса што на крајот не е добра идеја.
Решенија:
Треба да запомниме дека сè уште можеме да разбереме зошто некој направил нешто без да дозволи да продолжи.
Кога ни е нанесена неправда, можеме дури и да покажеме љубезност и да се ослободиме од секаква огорченост или фрустрација што може да ја имаме кон некого поради неговото погрешно постапување.
Но, тоа не значи дека треба да прифатиме такво однесување.
Во одреден момент, без разлика колку сте разбирливи, мора да се заштитите од несоодветно однесување.
А тоа значи да ја разјасните во вашиот ум разликата помеѓу разбирањето и прифаќањето.
- Апсорбирање на туѓа болка
Друга честа замка за женските емпати во врската е преземањето на болката на вашиот партнер. Сè уште можете да ја препознаете и сочувствувате со болката на другите, но тоа не значи дека треба да ја апсорбирате.
Жените со висок степен на емпатија често несвесно ги преземаат туѓите болки и страдања . Може да се случи да запознаете некого во одлично расположение, а еден час подоцна да почувствувате мака на очај.
Апсорбирајќи ја болката на партнерот, вие несвесно се врзувате со него. И во тој процес, непотребно натрупувате страдања што едноставно не треба да ги чувствувате.
Решенија:
Бидете свесни за вашата емпатија и за апсорбирање на чувствата на другите луѓе. Внимателноста ќе ви помогне да ги држите под контрола попредизвикувачките аспекти на емпатијата.
Знајте ги вашите предизвикувачи и смислете ефективни начини кои ќе ви помогнат да се спротивставите на нагонот да заминете носејќи туѓа тежина на рамениците.
Потсетете се дека не треба да ги преземате нивните чувства, со потврда како „Ова не е моја емоција што треба да ја апсорбирам“.
Наоѓање начини да ја префрлите и ослободите сопствената затворена енергија за да не се заглави во вас. Работи како вежбање, удирање по перница, пишување дневник или дишење.
- Претерано размислување и прекумерно анализирање
Луѓето со развиена емпатија обично се многу емоционално интелигентни. Но, тоа може да создаде навика за претерано размислување и преанализирање во односите, што пак може да доведе до претерана реакција.
А проблемот е во тоа што кога сте надарени со екстремна емоционална чувствителност, вашата антена може да стане премногу приемчива за секакви сигнали.
Ова може да ги оптоварува вашите односи ако паднете во претерано размислување и прекумерна анализа.
Решенија:
Одредени духовни учења можат да нѐ водат на начини да се справиме со непрестајното размислување кое честопати има тенденција да работи против нас, а не за нас.
Можеме да ја доведеме во прашање содржината на овие мисли.
Можеме да избереме да не се преидентификуваме со мислите што ги имаме пред тие да не водат по патот на реактивноста.
- Ставање на потребите на партнерот пред вашите
Жените со високо развиена емпатија често може да почувствуваат силна потреба да му угодат на партнерот, а тоа може да значи дека прават премногу жртви.
На пример, тие може да ги стават потребите на партнерот над нивните. Тие дури може да го жртвуваат сопственото здравје и благосостојба затоа што сакаат да се погрижат нивниот партнер да се чувствува добро. Својата среќа ја ставаат на дното на многу долгата листа на приоритети.
Ова на крајот може да доведе до неурамнотежен и нерамномерен однос.
Има добри шанси да се обидувате да ги задоволите луѓето во врската ако имате тенденција да:
Избегнувате конфликти по секоја цена.
Се мачите да кажете не.
Се чувствувате огорчено или пасивно агресивно како излез за неискажани прашања.
Решенија:
Ова може да вклучува одење подлабоко и гледање на вашите верувања и како се справувате со непријатните чувства.
Можеби мислите дека е погрешно да се ставите себеси на прво место во врската. Запрашајте се зошто?
Дали би се согласиле дека започнувањето со грижа за себе и самосочувство е од суштинско значење за секоја успешна врска?
- Границите се изгубени
Многу женски емпати немаат јасно дефинирани граници . Причините се сложени, но една од нив е што чувствуваат дека кога ќе кажат НЕ, другите повеќе нема да ја видат нивната вредност. Исто така, самоувереноста често се меша со агресивноста.
Нивните граници се недефинирани и лесно се еродираат.
Решенија:
Но, ако мислите дека имате проблем со границите, време е да станете кристално јасни.
- Се обидуваат да го поправат партнерот
Кога толку длабоко чувствуваме туѓа болка или вознемиреност, природно е да сакаме да го поправиме. Особено ако се чувствувате како да имате алатки што тие ги немаат.
И ова може да доведе до желба да се спаси партнерот. Но, ова може да биде деструктивно и за вашиот партнер и за вашата врска.
Не е ваше место да управувате, контролирате или менувате некого.
Иако тоа може да потекнува од љубов, покажувањето доверба и почит кон партнерот во врската значи дека му дозволувате да управуваат со сопствените животи.
Затоа што сите ние така растеме. Размислете за тоа на следниов начин: им ја ускратувате можноста да учат од своите грешки и да се развиваат обидувајќи се да преземат одговорност за нив и некако да ги поправат .
Решенија:
Признајте и почитувајте ја разликата помеѓу вас и вашиот партнер и како би можеле да се справите со предизвиците.
Прашајте дали вашиот партнер сака ваш совет и мислење или само сакате да слушате.
Вежбајте активно слушање без да скокате и да нудите решенија.
- Имајте високи емоционални стандарди
Се разбира, стандардите се добра работа. Но, кога имате неверојатна разновидност и нијанси на емоционален опсег, може да очекувате и другите да имаат ист опсег на емоционална длабочина како вие.
Можеби имате повеќе алатки за разбирање себеси и другите. И може да биде многу фрустрирачки кога чувствувате дека вашиот партнер не чувствува широк спектар на емоции.
Решенија:
Обидете се да разберете зошто луѓето се однесуваат поинаку.
Можеби нешто се случува во нивните животи што ги тера да се однесуваат на начини кои не се во согласност со вашите очекувања.
Или можеби глумат затоа што се борат со нешто внатре.
Ако сте фрустрирани со некој на кој му недостасува емпатија, обидете се да се потсетите дека сите ние сме различни.
- Борете се со повратни информации и интернализирање на критиката
Бидејќи тие се (понекогаш) исклучително чувствителни, на женските емпати им е навистина предизвик да обработуваат повратни информации, бидејќи честопати се чувствуваат како да се критикувани. Или можеби постои тенденција работите да се сфатат многу лично .
Емпатите можат да бидат нивни најлоши критичари, така што секоја повратна информација од другите брзо се зголемува десеткратно.
Решенија:
Најдете време да размислите за повратните информации што ги добивате од партнерот наместо веднаш да реагирате.
Размислете дали има вистина во она што го кажува вашиот партнер.
Наместо да се браните, обидете се да направите простор за ранливост .
